秋季吃什么可以减肥呢(秋季吃什么可以减肥快)

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秋季吃什么可以减肥呢(秋季吃什么可以减肥快)

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这是妇女和希望保持苗条的身材，但随着年龄的增长，这种希望也逐渐变成了奢望。当脂肪越来越多的时候，你有减肥的想法，但是你没有 I don’我不想吃减肥药，所以减肥食品是你的最佳选择。那么秋天吃什么食物可以减肥呢？

西红柿:

根据营养学家 研究，每人每天吃50 -100克新鲜西红柿，可以满足人体对几种维生素和矿物质的需求。苹果酸、柠檬酸等有机酸能促进胃液分泌和脂肪、蛋白质的消化。含有果酸和纤维素，能帮助消化，润肠通便，可预防便秘。冬天的时候体寒 "和 "压力与健康是影响睡眠的两个天敌。番茄中的番茄红素可以清血，促进新陈代谢，放松神经，缓解压力。

食物推荐:减肥西红柿提倡饭前吃一个西红柿，西红柿中含有不被人体消化吸收的膳食纤维。在减少米饭和高热量菜肴摄入的同时，防止身体吸收更多食物中的脂肪。西红柿特有的酸味还能刺激胃液分泌，促进胃肠蠕动，从而帮助西红柿中的膳食纤维吸收肠道中多余的脂肪，与废物一起排出体外。对于寒性体质或者肠胃虚弱的人，可以选择加热番茄或者番茄汁。你可以 不要完全吃西红柿，只要把平时的饭量减少1/4到1/2，应该就够了。唐 不要让急于减肥影响了正常的营养和体力，甚至导致其他问题，那就有些得不偿失了。

很多女生认为，要想减肥成功，就得少吃东西，甚至绝食。其实这种做法危害更大。冬天减肥，西红柿会是你减肥的得力助手。

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