紧致腹部最快方法(腹部紧致塑形)

张大胖美容护肤

紧致腹部最快方法(腹部紧致塑形)

本文主要为大家介绍最快的收腹方法(收腹塑形)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

谁不喜欢？;我不想有平坦的腹部，但是数百个仰卧起坐、有氧运动或疯狂节食听起来太难坚持了，而且一点乐趣都没有。幸运的是，没有这些方法是不可能实现平坦漂亮的腹部的。

这里有三种方法可以让你的小腹变得结实平坦。

第一招:站直。

站直能让你看起来至少瘦5磅。但是怎样才能让站直成为一种习惯呢？试试上两堂普拉提课。据18位长期患有慢性腰疼，坚持普拉提课程半年的人介绍，普拉提可以很好地矫正身体姿势，加强背部肌肉锻炼。

腹部收紧练习

在垫子上坐直，伸展脊柱收紧腹部，双手水平举起与地面平行。呼气慢慢将身体向后倾斜重心，抬起双腿，平衡呼气10秒。重复10组。

弯曲和触摸动作

坐直，两腿分开，右脚弯曲放在左腿根部。左手摸左脚，慢慢俯向左脚，右手伸过头顶摸左脚。保持5秒然后回到原来的位置，另一侧重复同样的动作。连续做8组。

第二招:选对衣服和面料。

尽量避免穿轻薄的棉质衣服，莱卡等有弹性的衣服，包裹身体会直接暴露多余的脂肪。选择梭织面料，如梭织棉、丝或人造丝或轻薄的羊毛制品，会让你看起来更苗条。

买一些宽松的连体裙或紧身裙。

这样可以更好的展示你的胳膊和腿，如果这两个部位很美，可以不那么吸引人注意你的上腹部。紧身裹身裙还能秀出你的腰，秀出你漂亮的脖子和胸部。

巧妙的转移

选择有一定装饰领口的衣服和款式夸张的大块首饰，可以将关注者的注意力集中在脸上，而不是腹部和臀部。在外套下部有褶皱的衣服也能转移人们的注意力。;的注意力从上腹部转移。一件紧身的外套，只要不显瘦有弹性，也能让人看起来更瘦。

在你的腰上系一条宽的深色腰带。

这样可以把臀部和上半身完全分开，吸引人 注意身体的重心。找一条柔软的皮带，正好符合身材的要求。;自己的曲线美。

试试有神奇几何图案的衣服。

比如有碎花或者几何图案的衣服，可以在视觉上修饰身材的缺点。穿碎花上身连衣裙搭配黑色直筒裙，可以在视觉上让你的下半身瘦一半。

第三招:吃对食物。

想要腹部变平，吃的东西很重要。少吃容易导致腹胀的食物，一些可以帮助你消耗腹部脂肪，促进肠胃蠕动的食物才是你的 "密友 "。

多吃全麦谷物和含蛋白质的食物。

用全麸谷物代替碳水化合物不仅对健康有益，还有助于消耗腹部的脂肪。根据宾夕法尼亚大学进行的一项调查，只吃全谷物的节食者的腹部脂肪是不吃的人的两倍。;全麦谷物可以减少身体和。;的胰岛素分泌，从而更容易切断腹部脂肪。

饭后甜点吃西瓜。

根据一项新的调查，西瓜富含氨基酸，有助于减肥。通过连续三个月给肥胖小鼠注射氨基酸，研究人员发现这样做可以减少小鼠64%的脂肪。如果在饮食中加入这种氨基酸，可以大大促进脂肪和葡萄糖的分解，还可以促进肌肉的形成，比脂肪更能有效地燃烧身体的热量。夏天可以把西瓜当零食吃，或者吃其他含有这种氨基酸的食物，比如海鲜、坚果或者瓜子。

以上内容就是最快的收腹方法(收腹塑形)的介绍，想了解更多信息的朋友可以关注我们，我们将为你提供更多最快的收腹方法(收腹塑形)相关内容。

也许您对下面的内容还感兴趣：

评论列表

发布评论

◎欢迎参与讨论，请在这里发表您的看法、交流您的观点。