北舞腿长测量方法(北舞技巧展示)

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北舞腿长测量方法(北舞技巧展示)

本文主要为大家介绍北舞腿长测量方法(北舞技巧秀)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

近日，被称为 "长腿可爱的女孩，在网上晒出了自己的生活照，那双长腿吸引了很多MM s羡慕嫉妒恨。要不要自信的秀出这么好看的腿？唐 t羡慕，今天边肖就给大家介绍最新的瘦腿秘籍，让大家一起做长腿萌妹子。

北方舞蹈学校花与花；"长腿和可爱的女孩 "

首先，瘦腿水疗

1、瘦腿穴位

风市:两侧手臂在中指处自然下垂。

功能:针对大腿粗，大腿松弛，背部肥大，能收紧，消除肥胖和松弛。

环跳穴:两侧臀部最凹陷处的中点。

作用:环跳穴是足少阴胆经的经穴，靠近髋关节。按摩此穴可以改善血液循环，促进下半身堆积脂肪的消耗，消除下半身肥胖。

血海:大腿内侧膝盖以上两寸。

功能:是活血化瘀的重要穴位，可调节不调、贫血等功效。

2、按摩手法

方法一:腿点按压法

用拇指在腿上的每个穴位上稍用力按压1分钟。

第一步:用拇指按压环跳穴1分钟。

第二步:用拇指按压石丰点1分钟。

第三步:用拇指按压雪海点1分钟。

方法二:搓腿法

用手掌的力量按摩腿上的穴位，分别按摩1分钟。

第一步:用手掌按压雪海点1分钟。

第二步:用手掌按压石丰点1分钟。

第三步:用手掌按压环跳穴1分钟。

二、瘦腿盛宴

1.米醋卷心菜

材料:白菜两片，芹菜三根，米醋半勺，糖少许，盐少许。

练习:

1.白菜去掉硬核，切成细丝，芹菜切成小块备用。

2.将切碎的卷心菜和芹菜放入容器中，倒入搅拌好的米醋。

吃法:晚餐吃一颗白菜，然后吃燕麦片或其他粗粮。

2、糯米粥

材料:薏苡仁

练习:

1.薏苡仁洗净适量，放入砂锅中，加入适量清水，然后将砂锅放在武火上烧开，再用文火煨。

2.薏苡仁煮熟后加入白糖(红糖、蜂蜜均可)，晚餐或早餐食用。

3.如果想改善口感，还可以加入百合、绿豆或红豆。

减肥原理:薏仁能健脾祛湿，减肥消肿。对瘦腿特别有效。

三、瘦腿运动

1.两条腿上都有瓶子

动作过程:坐在椅子上，收腹，深呼吸，放一瓶未开封的矿泉水。慢慢挤压矿泉水5到10秒钟。重复5次。

2、坐姿屈髋

动作过程:坐在椅子上，收腹，深呼吸，将左膝抬高至腰部以上，保持5至10秒。再换到右边，重复5次。

3、辅助弓步和深蹲

动作过程:双脚呈弓步，前脚尖在前，后脚跟离地脚尖在前，上身直立，双手以椅子等家具支撑。后膝慢慢下沉，然后慢慢上升到起点。姿势。重复10-15次。换到右边。

四、人生妙招

1.上楼梯时(脚掌之前踩在楼梯上，脚后跟悬空)

2.等车的时候(踮起脚尖往上看)

3.平躺在床上，双手放在腰后，双腿向上抬起，双脚在空中蹬30分钟左右休息！

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