狂吃也不会发胖的10大食物是什么(狂吃也不会发胖的10大食物)

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狂吃也不会发胖的10大食物是什么(狂吃也不会发胖的10大食物)

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1.

每半杯(量杯)只有26卡路里，但富含V和铁。生吃最有益，煮的时间不宜过长，以免营养流失。

2.豆子

不管是什么颜色，豆类都很有营养。豆类是蔬菜，但是蛋白质和肉一样丰富。一盎司干豆提供95卡路里，蛋白质是6克(你每天需要的十分之一)，这意味着如果你吃豆，你不 我不需要吃更多的肉。

3、蜜瓜

每3.5盎司只有30卡路里，蜜瓜富含维生素a和维生素v。

4.辣椒

无论是辣的还是甜的，营养价值都很高，尤其是含有纤维。一个青椒只有35卡路里，但它提供各种维生素和矿物质。

5.番茄

饭后吃一个中等大小的西红柿是有益的，不会增加体重。

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