深夜总有饥饿感怎么办女性(深夜总有饥饿感怎么办女生)

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这是一个新发现！最近在《国际肥胖杂志》发表的两项研究发现，一天三次食用瘦蛋白，如瘦猪肉，可以让你在晚上远离饥饿。

这项研究的重点是那些试图减肥的超重人群。

他们中的一些人摄入过多的蛋白质(25%的热量来自瘦肉或鸡蛋)，或正常的蛋白质饮食(14%的热量来自蛋白质)。每一餐所含的热量和脂肪都差不多。

那些摄入过多蛋白质的人说他们感觉吃得过多——尤其是在晚上。

研究表明，一天中约有四分之一的膳食是瘦猪肉和其他优质蛋白质，这可以被视为寻求减肥的人的高效饮食武器。

这个结果有意思吗？你想试试吗？看到这条新闻之前，你会吃什么来赶走饥饿？

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