肥肉的肉(肥肉长在哪里)

陈曼瑶美容护肤

肥肉的肉(肥肉长在哪里)

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众所周知，肥胖可诱发多种并发症，如心脑血管疾病、糖尿病或脂肪肝等。无论脂肪堆积在哪里，都会带来致命伤。人们一定要提高警惕，积极减脂，以免发生意外。

脂肪堆积可怕在哪里？

1.肝脏

当大量脂肪包围肝细胞时，就会引起脂肪肝，对肝细胞造成严重损害，甚至引起肝细胞变性或坏死，削弱肝细胞的正常免疫系统，从而诱发慢性肝炎或肝纤维化。如果得不到有效的治疗，就会转变成肝硬化或者肝癌。脂肪肝的主要原因是错误的饮食结构或不合理的减肥，会直接将体内的脂肪或蛋白质转化为脂肪，转移到肝脏。如果身体缺乏能够促进脂肪代谢的酶，就会在肝脏中留下大量的脂肪。

2.肾脏

肥胖患者大多伴有慢性肾脏疾病，肾脏具有排泄功能，可以通过尿液排出体内的代谢产物和毒素。当大量脂肪堆积在肾脏时，必然会使循环变慢。脂肪细胞分泌大量细胞因子，减缓肾小球内血管的舒张和收缩，增加肾小球内压力，使肾小球肥大，甚至引起肾纤维化。

3.心

当大量脂肪积聚在心脏时，会引起心肌脂肪浸润，脂肪组织积聚在心外膜下，慢慢渗入心肌纤维，从而引起心肌纤维萎缩，严重时会发生心源性猝死。这主要与慢性酒精中毒、大量饮酒和肥胖有关。

4.血管

血脂是血液中的脂肪物质。如果血脂过多，会造成血液黏稠，沉积在血管壁上，慢慢形成小斑块。随着病情的发展，斑块会增多，堵塞血管，诱发脑梗塞或心肌梗塞，甚至危及人 宝贵的生命。

5.肠

大量食用高蛋白高脂肪的食物，容易导致炎症性肠病，甚至堵塞肠道，不利于排除体内毒素和垃圾，增加患大肠癌的机会。

技巧

一定要积极控制体重，以清淡饮食为主，保证每天有500克不同种类的蔬菜和100克水果。每次饭前可以喝汤，可以给人一定的保护感，减少热量的摄入。多吃饱腹感强的燕麦、大麦或小米。每天进行40分钟以上的有氧运动，保持规律的作息。

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