美容有作用吗(美容好处)

许宝财美容护肤

美容有作用吗(美容好处)

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睡觉保养，不花钱变美。

许多人经常使用"没有时间"以维护为借口，但人总是要睡觉的！经过一整天的紫外线、灰尘、工作情绪，只要躺在床上睡觉，身体就会马不停蹄地自动更新自己，就像汽车进厂保养一样。如果说血液和细胞是修复工，睡前的保养是修复工程的重要一环，只要相互配合，变美绝不是梦！

受损发炎的皮肤细胞需要血液来修复，但在一天中，血液几乎都集中在大脑中，肌肉和皮肤中的血液较少。一旦入睡，血液就会回流全身，皮肤内的血流量是白天的10倍以上，帮助皮肤补充必需的营养，带走危害皮肤的废物！

入睡后的前三个小时，生长激素会大量分泌，在皮肤底层进行细胞，帮助皮肤更新，总共至少需要6个小时。经常睡眠不足6小时，或者睡眠中断，皮肤很容易出问题！

睡觉比睡觉多！提高睡眠质量心灵与智慧

节奏音乐

睡前听轻音乐，随着音乐的节奏放慢呼吸频率，大脑的运转会变得迟钝，烦恼会不知不觉地消失。这个时候睡觉会有高质量的睡眠！

美国睡眠专家:爱困咩羊集团，NT1680

轻轻一按，它就会发出心跳、淋浴、海浪等声音，不知不觉就睡着了。

香味香味

专业芳香治疗师说:"只要你能最大程度的放松，就是最有效的！"薰衣草，桉树和其他陈腐的促进睡眠的香味不一定有效。选择一瓶能让你平静下来的香味身体乳，或者在枕头上喷一点香水，可以让你的脑电波更稳定。

书籍书籍

如果你容易失眠，只是躺着只会让你感到睡眠困难。上网或看电视也会刺激大脑交感神经和交感神经让你昏昏欲睡。选择一本喜欢的书，努力习惯在流利的文字中失去意识，也会有助于提高睡眠质量。

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