女人皮肤红润细嫩吃什么东西(女人皮肤红是啥原因)

张南北美容护肤

女人皮肤红润细嫩吃什么东西(女人皮肤红是啥原因)

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女性如果不善于养血，容易出现面色萎黄、唇甲苍白、四肢干燥、头晕目眩、神疲乏力、气短等血虚症状。贫血严重的人还容易出现皱纹、白发、掉牙、磕磕绊绊等早衰症状。气血充足，皮肤才能红润，面色才能有光泽。女性要想追求漂亮的脸蛋和苗条的身材，一定要注意养血，要注意以下几个方面:

美容护肤:五大偏方恢复红润有光泽的肌肤。

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快乐和愉快不仅能增强体质。;增强免疫力，还有益于身心健康。同时还能促进身体骨骼中的骨髓造血功能，使皮肤红润有光泽。所以，我们要时刻保持乐观。

睡一觉，养一养

保证充足的睡眠，充沛的精力和体力，把日常生活、娱乐和休息结合起来。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活，不熬夜，不吃偏食，不吃零食，戒烟限酒，期、产褥期等特殊生理阶段不。

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经常参加体育锻炼，特别是对于已经生育的女性，经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可以增强体力和造血功能。

食物支持

女性应多吃营养丰富的食物，如优质蛋白质、必需微量元素(铁、铜等。)、叶酸和维生素B12，它们富含"造血原料"。如动物肝、肾、血、鱼、虾、蛋、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生、新鲜蔬菜和水果等。

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贫血应辅以养血药膳。可以用党参15克、红枣15枚煎汤代替茶；也可以用麦芽糖60克，红枣20枚，加些水煮着吃；还可以吃何首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚，红糖煮的神仙粥，有补血养血的作用；重度贫血患者可服用硫酸亚铁片。

另外，出血要治好。当女性出现过多、失调、肠道寄生虫病、萎缩性胃炎、上消化道溃疡、痔疮或反复流鼻血时，应尽早就医，尽早治愈。防止过度流产可以节省大量的血液，这也是女性保持身材的重要条件。

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