一周减肥食谱安排表家常(一周减肥食谱周表)

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一周减肥食谱安排表家常(一周减肥食谱周表)

本文主要为大家介绍每周饮食计划(每周饮食计划)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

黄瓜和鸡蛋是最好的减肥材料，不管怎么吃都不胖。新鲜黄瓜还含有丙醇二酸，可以抑制糖转化为脂肪。黄瓜还含有纤维素，对促进肠道蠕动、加泄、降低胆固醇有一定的作用。黄瓜热量低，是高血压、高血脂、糖尿病并发肥胖症的理想食疗蔬菜。

第一周

早上:一个煮鸡蛋和一根黄瓜

中午:一个水煮蛋，一个黄瓜凉菜。

晚上:一两根黄瓜，一份凉拌黄瓜菜。

小贴士:

1.这是最重要的一周，所以你需要做好心理准备，因为你只能吃煮鸡蛋和黄瓜，你可以 不要碰其他任何东西。

你可以吃饱，但你可以 我不支持它。第一天开始，你会相当不习惯，会饿到只想找点东西吃。一定要支持，不然你就前功尽弃了。

第二周可以吃点别的。

虽然本周你可以恢复你的饮食，你可以 不要只吃大鱼大肉，吃淀粉。可以吃点水煮肉或者蔬菜，记得不要放油，下午4点以后只能吃鸡蛋和黄瓜。

用过这种减肥法的妹纸说会便秘，这是基于个人体质。如果出现这种情况，可以喝一杯蜂蜜水，便秘就会改善很多！

以上内容就是每周饮食计划(每周饮食计划)的介绍，想了解更多信息的朋友可以关注我们，我们将为你提供更多每周饮食计划(每周饮食计划)相关内容。

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