什么水果减肥不能吃(减肥哪些水果要少吃)

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什么水果减肥不能吃(减肥哪些水果要少吃)

本文主要为大家介绍什么水果可以 减肥不能吃？(减肥应该少吃哪些水果)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

对于肥胖者来说，减肥是一件非常辛苦的事情。夏天又来了，减肥者们都在为如何轻松减肥发愁。众所周知，经常吃水果也可以减肥。那么，你知道经常吃哪些水果可以减肥吗？接下来，让边肖告诉你最好的水果减肥方法。

经常吃什么水果可以减肥？

1.苹果

作为水果之王，苹果 s的减肥效果自然不言而喻。苹果含有丰富的维生素，可以促进身体的消化吸收。避免热量转化为脂肪，堆积在体内。而且苹果有非常好的饱腹感，可以减少其他热量的摄入。总之，像苹果一样好吃的女生可以多吃点。

2.甜橙

甜橙富含维生素C，纤维丰富，热量低，甚至可以代替蛋糕和饼干。喜欢甜食的女生可以吃甜橙来满足自己对甜食的渴望。纤维素高的甜橙可以帮助排便，排出体内的废物和有害物质，清洁肠胃。

3.木瓜

木瓜富含木瓜蛋白酶，能把脂肪分解成脂肪酸，从而减少人体脂肪的堆积。而且现代医学发现，木瓜中含有一种酶，可以消化蛋白质，帮助人们消化吸收食物。长期食用也有益健康。

4.皮尔斯

生吃梨可以达到快速减肥的理想效果。梨富含纤维素和维生素。生吃酥脆多汁的梨不仅可以增加人的体重饱腹感；因为一个梨只含50卡热量，也能达到减肥的目的。

5.山楂

山楂富含胡萝卜素、钙、齐墩果酸、鸟氨酸、山楂、黄酮类等三萜酸类物质，能舒张血管，强化和调节心肌，增加心室和心脏运动的幅度及冠状动脉血流量，降低血清胆固醇，降低血压。山楂中的脂肪酶能促进脂肪分解；山楂酸可以提高蛋白水解酶的活性，帮助消化，清除体内多余的脂肪。能强化和调节心肌，增加冠脉血流量，降低胆固醇，促进新陈代谢。

减肥水果可以 不要空腹吃。

1.番茄

含有大量果胶、柿子胶酚、可溶性收敛剂等成分，易与胃酸反应，凝结成不溶性块状。这些肿块会堵塞胃出口处的幽门，增加胃内压力，引起急性胃扩张，使人感到胃胀疼痛。

2.柿子

空腹时，胃中含有大量胃酸，容易与柿子中所含的柿子胶、树胶、果胶、可溶性收敛剂发生反应，形成胃石，引起烧心、恶心、呕吐、胃胀、胃溃疡，甚至胃穿孔、胃出血等疾病。

3.香蕉

它含有大量的镁。如果空腹吃大量香蕉，血液中的镁含量会突然增加，导致血液中镁和钙的比例失衡，对心血管系统产生抑制作用，对身体有害。

4.橙

含有大量的糖和有机酸。空腹吃橘子会刺激胃黏膜。导致胃酸增加，使脾胃闷、泛酸。

5.新鲜荔枝

荔枝含糖量很高。空腹吃会刺激胃黏膜，导致胃痛、胃胀。此外，空腹吃太多新鲜荔枝会导致 "高渗性昏迷及昏迷由于过量的高糖突然渗入体内。

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