冬季健康的减肥食谱推荐一下(冬季健康的减肥食谱推荐图)

张南北美容护肤

冬季健康的减肥食谱推荐一下(冬季健康的减肥食谱推荐图)

本文主要为大家介绍冬季健康饮食推荐(冬季健康饮食推荐图)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

冬天，人们 s的饮食习惯会随着镜头而改变。那么在这样的情况下，想减肥的人有哪些比较好的减肥方法呢？下面就为大家推荐一些冬季健康饮食的建议，供大家参考。

薏米香菇饭

材料。薏米20克，大米30克，香菇15克，瘦肉20克，豆腐干10克，冬瓜20克，南瓜20克，50克，青椒10克，香菜5克，生姜10克，油盐适量(营养均衡，全面减肥，热量低，富含膳食纤维)。

玉米燕麦片

材料。玉米粒20克，燕麦30克，胡萝卜100克，鸡蛋一个，盐适量，香菜少许，(具有疏通肠道，补充蛋白质，维生素C，减肥的功效)。

薏米黑米

材料。薏米20g，红豆10g，绿豆10g，大米10g，黑米10g，生菜100g，胡萝卜50g，青椒葱10g，油和盐适量(黑米富含膳食纤维，促进肠胃吸收)。

薏米海带饭

材料。薏米30g，大米20g，绿豆20g，豆腐干20g，海带100g，花椒10g，葱10g，油盐适量，香菜少许(薏米美白效果极佳，海带和海的精华加速新陈代谢)

香农南瓜粥

材料。南瓜100克，玉米粒20克，红枣10颗，莲子10颗。适量的盐，少许香菜和一个橘子(补充维生素C，唐 不要小看小南瓜，它富含胶原蛋白美白补水，红枣可以调节血气)。

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