大学生如何减肥太难了(大学生如何减肥)

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大学生如何减肥太难了(大学生如何减肥)

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大学里有充足的时间，但许多大学生没有。;我不知道如何减肥。这主要是无法自主安排饮食造成的。其实大学生减肥很简单。只要抓住大学饮食和运动的几个特点，就能有效减肥。

在饮食方面，学校食堂的食物可能存在以下问题:

1.太多油脂。学校食堂的饭菜为了好吃，往往会放很多油或者调料，一方面会让你不自觉的多吃，另一方面会摄入过多的油。

应对策略:你需要:准备两碗汤，一碗饭前喝，一碗用油涮。

2:It ;多吃点很容易。我在学校食堂的时候，经常因为赶时间，或者因为吃多了好吃的，吃多了。

应对策略:你需要细嚼慢咽，遵循 "八分满分。

3.食物选择少，长期吃会导致营养不均衡。在学校食堂吃饭的时候，很容易吃到一些经常吃的东西，因为好吃。久而久之，营养就会不平衡。

经常更换热量低、营养价值高的核心食物。

运动方面，大学生减肥应该不是问题！学校里有一个运动场。早上、晚上、傍晚都可以慢跑30分钟以上。如果长期坚持，可以叫同学一起跑，一定会有很好的效果。

态度:态度决定一切。很多住校的大学生体重反复下降。关键是他们态度不端正，总是很快放弃。其实只要坚持就能成功，所以在减肥的过程中一定要坚持。只要你想到苗条的身材，你就会再次被激励。

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