减肥实在坚持不下去怎么办(减肥坚持不下去该怎么办)

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减肥实在坚持不下去怎么办(减肥坚持不下去该怎么办)

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在减肥这件事情上，每天下定决心减肥的人很多，但是真正能坚持下来的人很少，所以还是有那么多胖子。即使减少，也有很多反弹。可见减肥是需要毅力和决心的。当我可以的时候我应该做什么？;don’不要一直减肥？

首先，你需要知道你是否真的需要减肥。

由于 "瘦是美丽的在今天 s社会，很多人刻意追求骨感，很多体重正常的MM都盲目减肥了。事实上，因为每个人 s的体型等方面不同，肥胖程度也不同，所以一定要结合自身情况来确定是否需要减肥。

你的减肥目标是什么？

所谓减肥目标，就是你想通过减肥减掉多少肉，瘦成什么样子。只有明确了减肥的目标，才能通过合适的减肥方法达到目标，而且要耐心坚持。

坚持是关键。

很多人经常说减肥，但是每次都不了了之。怎样才能避免这种情况，保证自己能坚持下去？制定相关减肥监管措施。

1.唐 不要给自己太大的减肥压力。

无论是 s提高耐力，参加铁人三项或者做25个俯卧撑，设定一个目标无疑可以帮助你更好的坚持下去。然而，如果目标定得太高，超出一 的能力，那么这样的目标带来的压力可能会导致两种不好的结果，要么因为压力太大而放弃，要么为了达到目标不择手段的采取一些消极的减肥方法。

2.学会正确比较。

你可以 不要在没有比较的情况下减肥，不管是和自己还是和别人。对比自己，可以看到自己的进补和退步，及时调整减肥计划。拿别人和镜子比，就能看到自己的不足。但是唐 不要跟风。减肥的方法因人而异。这种方法对别人有用，但不一定适合你。

3.写下你的减肥进度。

写下减肥的进度，不仅可以监督自己认真坚持，还可以检验自己的减肥计划是否有效可行。如果你已经录制了一个多月，但你仍然可以 看不到丝毫的减肥效果，那你就要认真思考自己是不是用错了减肥方法。

4.告诉世界 "我 我要开始健身了！ "

这招对长得好看的同学应该很有用~当你打算开始健身的时候，记得先向全世界宣布你的决心，发微博朋友圈发所有社交媒体，在办公室/班里大声喊让大家知道 "她要开始健身减肥了！ "

众所周知，真正能坚持健身减肥并最终成功的人并不多。如果你告诉每个人这个决定，有些人不会相信，只是等着看你的 "笑话 "。如果我们不这样做。;不说别的，就为了这口气，我们要坚持！当它 it’真的很成功，只是你可以趾高气扬的炫耀，听着朋友圈里嘲笑你的人开心的笑，现在你一巴掌扇过来~

5.寻求家人的配合。

丈夫尤其是父母的支持和配合非常重要。这是基础。他们必须在饮食上配合你，甚至为你另开炉灶，而不是说 "你不胖，你不胖。;我不需要减肥。它不 你再吃两个也没关系。 "

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