减肥凉茶配方大全(减肥凉茶有哪些)

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减肥凉茶配方大全(减肥凉茶有哪些)

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虽然它 现在还不是炎热的夏天，毕竟阳光明媚，许多人都懒得在上班的路上做健身运动。但幸运的是，减肥并没有。;不一定要靠运动，喝汤也可以。初夏来了几款清凉瘦身汤，可以 我不喜欢它们。

红豆金银花汤

材料:山楂15克，赤小豆200克。冰糖和金银花合适。

练习:

1.将山楂、金银花放入锅中，加水适量，煮20分钟。

2.滤去残渣，放入红豆煮至熟，加入少量冰糖调味。

瘦身小贴士:红豆益火，搭配金银花，达到清凉清热的效果。山楂缓解饱腹感和停滞感，所以这个汤绝对可以消除脂肪。

苹果蘑菇汤

材料:瘦肉400克，苹果1个。蜜枣、银耳、胡萝卜、盐。

练习:

1.将瘦肉切成厚片；苹果去核，切块；胡萝卜切丁。

2.锅中加入6碗左右的水，加入瘦肉、苹果、蜜枣、胡萝卜烧开，再小火炖30分钟左右。

3.银耳洗净泡软，出锅前20分钟放入锅中。最后加点盐就可以上桌了。

苹果和胡萝卜不要 不需要削皮，因为果皮含有丰富的营养。但是苹果籽容易上火，一定要去掉。这种汤容易释放味道，能清人体内的热量，所以煮后不仅汤的味道好，瘦肉的味道也很鲜美。

排骨冬瓜汤

材料:排骨150克，冬瓜200克。姜片和盐适量。

练习:

1.排骨洗净，放入沸水中焯一下，撇去泡沫洗净备用；冬瓜去皮去籽，切块；生姜切片，或拍松散的小块生姜。

2、排骨、姜同时下锅，加水，先大火烧开，再转小火约1小时，放入冬瓜块，继续炖至冬瓜块变透明，加盐调味。

瘦身小贴士:这种汤的功效几乎众所周知，简直是初夏感冒进补的不二之选。猪排骨除了含有蛋白质、脂肪和维生素外，还含有大量的磷酸钙、胶原蛋白和骨粘蛋白，可以更好地为女性补钙。冬瓜性凉味甘，能清热解毒，利水消肿，止渴除烦。对痰多、痤疮肿痛、口渴难耐、烦躁易怒、痔疮便血、脚气水肿、小便不利、暑热等症有效。

迪卡养生汤

材料:干山药15克，莲子15克，百合15克，干桂圆15克，芡实10克，大枣、玉竹各10克，糖1-2汤匙。

练习:

1.锅中倒入3杯水，加入除桂圆干外的所有原料，中火煮沸，小火煮20-30分钟。

2.加入除桂圆干外的所有原料，中火煮沸，小火煮20-30分钟。

3.加入桂圆干，继续小火煮2~3分钟。最后加入白糖，煮好。盛在碗里。

瘦身秘诀此汤集合了多种清凉滋补的草药，美容润肤，健脾益气，清肺。

红白萝卜汤

材料:胡萝卜和白萝卜各一根，生姜适量。

做法:红白萝卜洗净，切块，加姜和水煮至熟透。加盐和味精调味。

瘦身小贴士:白萝卜味甘性凉，有消烦消脂、化痰止咳的功效。它还含有胆碱，可以降低血脂和血压，芥子油，可以促进脂肪物质更好的代谢，防止脂肪物质堆积在皮下，对减肥非常有益。白萝卜的热量也比较低，100克只有21千卡，不到大米的1/15。

当然，需要提醒的是，白萝卜不适合脾胃虚弱的人，比如稀的人，所以要减量。另外值得注意的是，服用人参补益类药物时不宜食用本品，以免影响疗效。

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