地狱里的苹果什么意思(地狱苹果壁纸)

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地狱里的苹果什么意思(地狱苹果壁纸)

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饮食减肥，运动减肥，瑜伽减肥...今日 s减肥方法真的是五花八门，千奇百怪，水果减肥也是很多MM提倡的一种减肥，现在很多水果都可以达到减肥的目的，但是什么水果减肥最快呢？番茄、苹果、香蕉、柚子、柠檬、西瓜，哪个是减肥之王？让 让我们一起来看看吧！

水果减重原理

吃水果可以使人在短时间内减肥，因为只吃一种食物可以减少我们的食物摄入量。尤其是高纤维水果，可以让我们的新陈代谢更快，从而减肥。

水果减肥小贴士

1.每天吸收的热量不得少于800-1000千卡。

2.如果你只吃水果，蛋白质 的摄入会不足，可以每天喝点牛奶来补充。

唐 不要只吃一种水果，否则营养会不均衡。

让 让我们看看边肖推荐的水果减肥法。

番茄简易减肥法

西红柿几乎全是水做的，饱饱的肚子热量低(每200克30卡)，比较适合减肥。但西红柿除了维生素C没有其他营养，所以最好的减肥方法是:吃早餐和午餐，尽可能注意营养，平均每餐600卡左右；晚餐换成西红柿。这样你就可以轻松的把每天的热量保持在1400左右。编辑 s推荐:节食减肥有个妙招:三天水果减肥法让你瘦。什么样的水果减肥最快？精彩推荐:2009年度减肥方法排行榜，看谁在主宰减肥潮流。

苹果地狱饮食

这种比死还难受的减肥法，被认为是最有效的减肥法，但很少有人能成功。方法是三天只吃苹果，生食、烧烤、榨汁、煲汤可选，数量不限。如果有，三天可以减3到5公斤。注意:不过要注意每隔7天吃第二次，一次不能超过3天，否则随时会营养不良甚至厌食。3天后要吃粥或者蔬菜，等身体习惯了就可以开始正常饮食了！

奶酪速成饮食

如果一周内有重要约会，或者当伴娘，或者出席盛大场合，一定要瘦5公斤。这种快速减肥法是最合适的。应连续7天遵循以下菜单，详情如下:

早餐:2杯水(一醒来就喝)，200毫升蔬菜汁，40毫升酵素饮料(如养乐多)。

午餐:奶酪500g，混合酵素饮料40ml。

晚餐:和早餐一样。

这种方法虽然有效，但很难成功，节食后容易暴饮暴食，反而得不偿失。节食要有很强的意志力，注意节食后身体的恢复。唐 除非万不得已，否则不要使用它。

香蕉减肥

香蕉中含有的膳食纤维可以刺激肠胃蠕动和排便。不仅软，排泄时也通畅。营养学家指出，如果你不 什么都不吃，就吃蜂蜜香蕉，热量远低于正餐，自然就瘦了。但是，如此快速的减肥，身体往往还没有调整好。如果你长期缺乏身体所需的蛋白质、矿物质等营养物质，你会逐渐注意到自己的精神变差，抵抗力变弱，身体发出危险警报，这是值得警惕的。

柚子减肥

柚子富含维生素C，糖分也不会太高。如果你吃一个柚子而不是某一餐，热量当然低。如果其他餐的热量也控制得当，过一段时间你自然会瘦下来，只是因为空腹可能会受不了酸味，会引起肠胃疼痛。因为葡萄柚体积大，所以与一些小体积的水果如柳丁和草莓相比，其热量并不一定低。如果你吃得很多，对你的健康不是很好。

水果减肥虽然方便快捷，但是也有很多弊端，要特别注意！

1.减肥很快，但是很容易反弹。

2.长期只吃水果会降低血压，而女性 s可能不规律或不来，或造成头发分叉，所以不宜长期进行。

3.就会营养不良。

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