夏季吃什么水果能美白呢(夏季吃什么水果可以美白)

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夏季吃什么水果能美白呢(夏季吃什么水果可以美白)

本文主要为大家介绍夏天吃什么水果可以美白？，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

1.沙棘

沙棘被誉为维生素C之王，每100克沙棘汁中维生素C的含量高达825-1100毫克，是猕猴桃的2-3倍。此外，沙棘还含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、油性物质、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的多种氨基酸，堪称美白肌肤的佳品。

2.柠檬

柠檬是水果中的美容佳品，因为它含有丰富的维生素C、有机酸、矿物质等营养物质，可以美白肌肤。但是柠檬酸的味道太浓，很难直接咽下去。挤出它的汁液，直接吃，或者做个柠檬饮料都是不错的选择。

3.樱桃

樱桃中丰富的维生素C可以滋润美白肌肤，有效抵抗黑色素的形成。樱桃也是富含铁和胡萝卜素的水果，可以增加弹性。此外，樱桃中含有的果酸还能促进角质层的形成。

4.苹果

苹果营养丰富，是一种应用广泛的天然美容水果。苹果中含有的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维生素C能抑制皮肤黑色素的沉积，经常吃苹果能淡化面部雀斑和黄褐斑。此外，苹果中所含的丰富果酸成分，能使毛孔通畅，有祛痘作用。

5.猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素C和维生素E，不仅能美白肌肤，还能提高皮肤的抗氧化能力，有效美白肌肤，消除雀斑和痤疮，增强皮肤的抗衰老能力。此外，猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对皮肤健康非常有好处。

6.番茄

西红柿营养丰富，热量低。很多模特靠西红柿来保持身材。其丰富的酸汁可以帮助你平衡皮肤的ph值。对于皮肤黝黑粗糙的人，可以把番茄汁涂在脸上，静置15分钟左右再用清水洗净，对去除脸上的死皮有很大的帮助。西红柿也是富含维生素c的蔬菜，在番茄汁里混一点蜂蜜，抹在脸上。10多分钟后，清洗干净。每天坚持下去，祛斑美容。

7.葡萄柚

每100克柚子含有约123毫克的维生素C，因为它被称为维生素C的宝库，可以去油解闷，当然也有美容养颜的功效。因为柚皮富含精油，煎煮后加入洗澡水也有美容作用。

此外，还可以通过饮用来美白肌肤，比如蜂蜜柚子茶。

一些美容医生认为，服用蜂蜜柚子茶3个月可以达到"改变体质与健康。靠食物美白比靠化妆品更有效。化妆品只能暂时淡化皮肤，效果有限，而"症状"食物可以切断黑色素的根源，让制造黑色素的工厂停止生产，这样美白效果才会更持久。8.菠萝

菠萝是拯救这些东西的天使。菠萝中的菠萝酶是分解蛋白质的天然专家，还能溶解血管中的纤维蛋白和血栓，让身体真正由内而外调整。也就是说，吃菠萝不仅可以清洁肠道、美白、调整肤色，还有很强的分解油腻、减肥的作用。

吃菠萝应该是安全的测试，因为有的人天生对菠萝过敏，一用就会拉稀呕吐；同样，由于菠萝的功效非常强大，有凝血障碍、手术准备、代谢功能障碍、皮肤溃疡等问题的人最好不要使用菠萝。饭后吃菠萝或者喝菠萝木瓜汁都是美白和调节肤色的好方法。

9.香蕉

香蕉适合瘦身MM，可以让我们保持好身材。香蕉还有滋润皮肤的美容护肤功效。我们可以用香蕉做面膜，直接把香蕉捣碎敷在脸上。半小时左右洗干净，然后涂面霜。用了之后会觉得面部皮肤黏黏的，水润的，光滑的。

吃什么水果可以美白？以上无忧网给你介绍了这么多。有你喜欢的吗？如果有，那就吃吧，这个夏天你就能自信地展现你无瑕的白皙肌肤了！

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