减肥药膳食谱(减肥药膳汤的做法大全)

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减肥药膳食谱(减肥药膳汤的做法大全)

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怎样才能快速减肥？减肥的方法有哪些？你可以通过饮食有效的达到减肥的目的。你不 你不需要忍受节食的痛苦，你也不需要。;你不必花钱买减肥药。吃一些有减肥效果的药膳，可以帮助你每天减肥。

推荐三款通用瘦身粥:

百合山药粥:先将百合煮熟，去渣取汁，加入糯米和山药片同煮，至山药熟烂。

白仁 安神粥:将柏子仁、人参用三碗水煮成两碗。将蘑菇切成丁，炒香。加入肉丝和粳米翻炒至肉丝成熟。加入三碗药汁和水，做成粥。米饭熟了，适度调味，加一点芹菜粉。

莲子美白粥:不仅能防止衰老，还能美白消肿、消除皱纹。莲子用开水浸泡30分钟以上。在所有原料中加入一两片粳米，煮成粥。使用前加入蜂蜜调味。

另外，根据不同体质推荐不同的瘦身汤:

如果你是虚寒体质，减脂的药膳推荐是肉桂姜汤(肉桂、生姜、红糖)。

如果你体质偏热，有干燥的症状，我推荐:消脂绿豆汤(山楂、车前子、大黄、黄芪、绿豆、红糖)。

如果你的血脂偏高，在区分虚寒和湿热之后，可以经常吃以下药膳，以获得更好的调节血脂效果:腰调冬粉汤(杜仲、山楂、枸杞、黄精、生姜、黄酒、里脊肉、冬粉、芹菜)、决明子绿茶饮(决明子、山楂、茯苓、陈皮、绿茶、冰糖)。

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