聪明吃水果美容又瘦身的句子(吃水果好的)

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聪明吃水果美容又瘦身的句子(吃水果好的)

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以水果为正餐的饮食习惯由来已久。达芬奇曾在作品中提到，他热衷于水果，并以此为主食。与其他减肥餐相比，水果餐的好处是不仅能减肥，还能顺便给你的身体来个大扫除。

低热量高消耗，双管齐下

没有比果糖更好的能量来源了:它们给消化器官的压力最小，能缓慢释放能量，持续时间长。如果单纯节食，虽然热量摄入减少，但人体会自动做出反应，减缓新陈代谢，从而减少能量消耗。可消化的果糖可以防止这种情况发生。热量摄入低，新陈代谢不停，加上营养充足，当然减肥排毒不成问题。

水果减肥餐:如何和何时

首先，买足够的水果和坚果，因为接下来的一段时间，你必须以水果为主食。当然，品种越多越好。It 最好选择你喜欢的品种，这样它就 it’更容易坚持。准备坚果，是因为水果中较少的蛋白质和脂肪可以通过同属植物科、富含不饱和脂肪酸的坚果来补充。

像任何其他限制性饮食，水果是好的，但它可以 不要总是被当作主食。通常营养节食专家会建议坚持两周，会有更明显的瘦身排毒效果。刚开始的几天可能是最难熬的，因为毒素的排出，你的舌苔会变厚，呼吸会变重，时不时会有饥饿感。但只要熬过这几天，时间越长，你就会感受到隧道另一边的光明。如果你能坚持两周，那么你可能感觉到的不仅仅是体重的减轻，还有整个人的提高 的精神。如果两周太长，一个月三天也是不错的选择。在这三天里，身体可以充分分解积累的毒素，对油、盐、糖等食品添加剂的依赖也会降低。

倾听你的身体。;注意你的身体信号在整个过程中。如果你觉得达到了预期目标，就可以开始慢慢让蔬菜、肉类等食物回归饮食。永远不要急躁，照顾好你的身体。;的感情，循序渐进才是王道。

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