减肥可以吃鸭蛋吗热量高吗(减肥吃鸡蛋好还是鸭蛋好)

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减肥可以吃鸭蛋吗热量高吗(减肥吃鸡蛋好还是鸭蛋好)

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鸭蛋营养丰富，堪比鸡蛋。鸭蛋含有蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、钙、钾、铁、磷等营养成分。

营养价值

鸭蛋中蛋白质含量与鸡蛋相当，但矿物质总量远胜于鸡蛋，尤其是铁和钙含量极其丰富，可预防贫血，促进骨骼发育。

食用效果

鸭蛋味甘、咸、凉；入肺、脾经；

具有滋阴养血、润肺美肤的功效；

用于膈热、咳嗽、咽喉肿痛、牙痛、腹泻。

适用人群

一般人群都可以吃。

1.适用于肺热咳嗽、咽喉肿痛、腹泻者；

2.脾阳虚、寒湿泄泻、食后气滞闷者不宜食用；生病期间不适合吃；肾炎患者不宜吃皮蛋；癌症患者不吃；高血压、高血脂、动脉硬化、脂肪肝也是禁忌。

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