低gi减肥法食谱(低gi减肥法食谱)

李青候美容护肤

低gi减肥法食谱(低gi减肥法食谱)

本文主要为大家介绍低gi饮食(低gi饮食)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

春天，MM们又开始努力减肥了，因为秀身材的季节来了。那么，减肥吃什么好呢？这里 这是一种低gi食物饮食，既健康又强壮。去除体脂，塑造完美身材。

第一，低脂酸奶

酸奶是一种美味又减肥的饮品，也是MM们最爱的食物。;it’用它来辅助减肥对MM来说是个好消息。酸奶中含有丰富的钙，钙是一种重要的营养物质，可以使脂肪燃烧，从而达到减肥的目的。此外，酸奶还可以替代其他甜食，可以帮助你满足食欲，同时控制食欲。

二、猕猴桃

猕猴桃是一种低热量水果，不仅热量很低，还会产生饱腹感。富含膳食纤维，能帮助肠胃快速消化吸收，是减少热量摄入的好水果。另外，猕猴桃是护肤的理想水果。所以，经常吃猕猴桃，可以起到美容健身的作用。

第三，全谷物

吃五谷杂粮会产生饱腹感，而且能有效燃烧腹部脂肪，瘦腰收腹效果很好，非常适合久坐的人。据研究，吃五谷杂粮可以增加膳食纤维的摄入，是增加饱腹感、促进胃肠蠕动的理想食物，也是低GI减肥食品的代表。

第四，全麦面包

全麦面包是饮食中不可或缺的食物。它富含维生素B族，可以促进新陈代谢，从而达到理想的快速瘦身效果，而且也非常健康，避免了节食的痛苦。此外，全麦面包还可以帮助你降低胆固醇，增加饱腹感，是减肥食品的首选之一。

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