最适合当减肥晚餐的水果是什么(最适合当减肥晚餐的水果蔬菜)

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最适合当减肥晚餐的水果是什么(最适合当减肥晚餐的水果蔬菜)

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现在，许多女性为了减肥尝试许多不同的饮食，晚餐吃水果是最常见的一种。但并不是所有的水果都能有效帮助你减肥。下面是一些最适合减肥晚餐的水果，供大家参考。

香蕉

香蕉中所含的膳食纤维可以刺激肠胃的蠕动，不仅可以软化，还可以使排泄时通畅。营养学家指出，如果你不 什么都不吃，就吃蜂蜜香蕉，热量远低于正餐，自然就瘦了。但是这么快的减肥，身体往往还没有调整好。如果你长期缺乏身体所需的蛋白质、矿物质等营养物质，你会逐渐注意到自己的精神变差，抵抗力变弱，身体发出危险警报，这是值得警惕的。

番茄

西红柿几乎全是水做的，饱腹感强，热量低(每200克30卡)，比较适合减肥。但西红柿除了维生素C没有其他营养，所以最好的减肥方法是早餐和午餐正常饮食，注意营养，平均每餐摄入600卡左右；晚餐换成西红柿。这样你就可以轻松的把每天的热量保持在1400左右。

西瓜

西瓜中含有的一些物质具有排毒作用，可以排出大量的盐分，特别是对容易浮肿的腿部。此外，它还含有大量的钾，可以起到修饰小腿线条的作用。

苹果

这种比死还难受的减肥法，被认为是最有效的减肥法，但很少有人能成功。方法是三天只吃苹果，生食、烧烤、榨汁、煲汤可选，数量不限。如果有，三天可以减3到5公斤。注意:要注意每隔7天吃第二次，一次不能超过3天，否则随时会出现营养不良甚至厌食。3天后，你应该吃粥或蔬菜，你可以 除非你习惯了，否则不要开始正常的饮食。

草莓

草莓、苹果和苹果救生圈 "减肥，是最强大的，这要归功于一种叫做 "天冬氨酸 "草莓中所含，能自然温和地排出腰部多余水分，慢慢溶解腰部堆积的脂肪，帮助身体消脂排毒，助你轻松减肥。

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