明星喝什么减肥(明星都在喝的减肥饮料)

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明星喝什么减肥(明星都在喝的减肥饮料)

本文主要为大家介绍明星喝什么减肥(明星都在喝的瘦身饮料)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

美国田纳西大学营养学院主任迈克·泽梅尔博士证实，乳制品中的钙和乳清蛋白有助于燃烧多余的脂肪。在总热量不变的情况下，增加乳制品的摄入量，有助于减掉多余的脂肪，帮助你健康地控制体重。

泽梅尔博士 美国的研究证明，当钙缺乏时，身体会释放一种叫做骨化三醇的激素，这种激素会增加脂肪储备，减缓燃烧脂肪的过程。这种激素在钙充足的情况下是不释放的。另外，乳制品中的乳清蛋白会刺激肌肉组织的构建，这是一个燃烧脂肪的过程。因此，每天食用牛奶或乳清蛋白对减肥有事半功倍的效果，这主要归功于乳清蛋白的活性。

目前乳清蛋白已经渗透到很多食物中，酸奶、能量棒、饮料等食物中都有。

因此，许多明星试图利用牛奶饮食来帮助他们减肥和保持身材。下面，边肖将帮你看看明星们是如何用牛奶塑造美丽身材的。

萧亚轩:牛奶苹果成功减肥。

具体方法如下:第一天，一整天只能吃苹果(一共两斤，大概五六个)，慢慢有点口吃；第二天，全天只喝牛奶或酸奶，共1000 ml分成六七等份，一次喝一个；第三天或第四天恢复正常饮食，然后再开始两天。记住不要喝水-苹果每天都在失水，这基本上会降低身体 水。奶日，水分减的差不多的时候，就会减成脂肪。

陶晶莹:瑜伽酸奶减肥法

1.瑜伽是陶子非常好的减肥。 "我还是主张利用平时的时间来减肥。我会经常练习瑜伽来保持好身材。我认为瑜伽是一种非常好的减肥。它不仅可以纠正身体线条，还可以调整我的身心。 "

2.陶子认为饮食控制也是健康减肥的一个很重要的因素。

"控制我的饮食很重要。我通常喝更多的酸奶。感觉女生多吃牛奶和含豆类的食物是很好的。最重要的是保持好心情，这是一切的源泉。我相信好的心情可以带来好的生活。 "

毛阿敏:产后红豆奶减肥。

当年生完孩子后，毛阿敏一度胖了20多斤，但因为新妈妈会 t盲目节食减肥，否则会影响喂养，甚至导致各种产后并发症。于是，营养专家为毛阿敏制定了营养食谱，既能控制体重，又不影响营养的吸收:蛋白质、碳水化合物、脂肪类食物，如牛奶、红枣、糯米、茭白、山药、豆腐等。，应该搭配在一起，鸡鸭鱼肉鸡蛋要少吃，甜食、油炸食品、动物油、肥肉、动物内脏都不要碰。

张可颐:一天三杯纯牛奶。

在饮食方面，张可颐不赞成节食减肥，因为这对人体有害。可以少吃，但一定不能什么都不吃。饮食要清淡，但蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物要达标，不能太少。比如一天3杯纯牛奶是必不可少的。牛奶不仅能补充人体必需的营养，还能为女性补充钙质，是非常好的瘦身滋补佳品。

1、喝牛奶前后1小时左右，不宜吃橘子。

因为牛奶中的蛋白质一旦遇到橘子中的果酸就会凝固，影响牛奶的消化吸收，这段时间也不适合吃其他酸性水果。

2.果汁和牛奶

牛奶中的蛋白质80%是酪蛋白。当牛奶的pH值低于4.6时，大量的酪蛋白会凝集沉淀，难以消化吸收。在严重的情况下，可能会导致消化不良或腹泻。因此，不宜在牛奶中添加果汁等酸性饮料。

3.牛奶和糖

牛奶中含有的赖氨酸在加热条件下可与果糖反应生成有毒的果糖基赖氨酸，对人体有害。唐 牛奶煮沸时不要加糖。It 等牛奶煮好冷却一点再加糖也不迟。

4.牛奶和巧克力

牛奶含有丰富的蛋白质和钙，而巧克力含有草酸。两者一起吃，会结合形成不溶性草酸钙，大大影响钙的吸收，甚至引起头发干燥、腹泻、生长缓慢。

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