春季瘦身粥品牌排行榜(春季瘦身粥品牌介绍)

李青候美容护肤

春季瘦身粥品牌排行榜(春季瘦身粥品牌介绍)

本文主要为大家介绍春季减肥粥品牌排行榜(春季减肥粥品牌介绍)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

一、西兰花猪肝粥

原料:西兰花、猪肝、胡萝卜、大米、水、盐、食用油、味精。

练习:

1.西兰花洗净，掰成小花，用淡盐水浸泡十分钟；胡萝卜去皮切成菱形薄片，猪肝切片。

2.将米淘洗干净，按1 :3的比例放入水，大火烧开后，小火煨至锅盖半开。

3.煮粥的同时，再煮一锅水，放一勺盐和油烧开，西兰花和胡萝卜片焯1-2分钟，沥干备用。

4.当粥变稠有粥味时，将猪肝片煮10分钟。

5.西兰花和胡萝卜片煮5分钟左右，用盐和味精调味。

二、鳝鱼骨海鲜粥

材料:米饭2杯、鳝鱼骨1根、芹菜1/2根、姜5片、蟹棒5根、扇贝10只、盐少许。

练习:

1.鳝鱼骨洗净，剁成小块；大米洗净，用清水浸泡半小时左右；姜切丝，芹菜切小块，蟹棒切丝，扇贝洗净。

2.锅中烧开水，水开后放入鳝鱼骨，焯水3分钟，捞出洗净。

3.将大米放入锅中，加水至水面以上20cm，大火烧开，转小火焖30分钟。

4.加入鳗鱼骨、扇贝和蟹棒，小火煮10分钟左右。

三三吴彤粥

材料:松子30克，银耳10克，玫瑰花3-5朵，粳米50克，水适量。

做法:银耳泡发待用；粳米、松子用清水煮沸，加入银耳煮至熟；出锅前5分钟加入玫瑰花，炖一会儿。

第四，小米芦粥

材料:小米50克，芦根5-10克，水适量。

做法:将芦根煮半小时，去渣，用芦根水煮小米粥，至小米煮熟。

服用方法:一天一次或隔天一次。

五、山药猪骨青菜粥

材料:猪骨汤1.5升，山药100克，大米100克，青菜1-2个，盐和胡椒粉适量。

练习:

1.将大米浸泡在清水中1小时；山药去皮切丁，用清水浸泡；蔬菜洗净切丝。

2.将猪骨汤和适量的水放入锅中烧开，加入泡好的大米。

3.大火烧开后，转小火继续煮15分钟。加入山药丁，煮15分钟。然后加入切好的蔬菜丝，煮沸。加入盐和胡椒，搅拌均匀。

六、五粒燕麦海藻金枪鱼粥

配料:全谷物燕麦、白米、袋装金枪鱼、紫菜、盐、味精。

练习:

1.将全粒燕麦和白米洗净，用清水浸泡10分钟。

2.白米加3-4倍的水，放入沸锅，大火烧开后，转小火煮。

3.煮至粥8成熟，倒入紫菜，用筷子拨开。

4.煮至粥完全熟透，倒入适量。将金枪鱼肉与粥一起搅拌，煮10分钟。用盐和味精调味，关火。

七、南瓜杂粮粥

配料:南瓜、糙米、玉米渣、小米、大米。

练习:

1.糙米提前泡12小时，南瓜去皮去籽，切成丁。

2.将所有材料放入锅中，加入适量的水，制成具有一定稠度的粥。

八、山楂粥

材料:糯米100克，山楂糕100克，莲子15粒，红枣8粒，葡萄干20粒，桂花30克。

练习:

1.葡萄干洗净，红枣洗净后用清水浸泡10分钟，莲子、糯米用清水浸泡半小时以上后使用。

2.将糯米放入锅中，加入足量的水，大火烧开后转小火煮20分钟，待米发粘后加入用水浸泡15分钟的莲子。

3.将山楂饼切碎，倒入江米粥中，小火熬制。加入山楂饼后，粥容易糊，要用勺子搅拌。

4.加入枣片和葡萄干，再煮5分钟。关火，加入桂花糖调味。

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