用电脑眼睛干燥用什么滴眼液(电脑眼疲劳用什么眼药水)

本文主要为大家介绍电脑眼干用什么眼药水(电脑眼疲劳用什么眼药水)？，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

电脑给我们带来便利的同时也带来了很多健康问题，其中最常见的就是眼部问题，尤其是泪液减少或泪腺功能下降。根据一项调查，每天在电脑前工作3小时以上的人中，几乎所有人的眼睛都有问题。

电脑族如何缓解干眼症，日常生活中如何保养眼睛？让让我们来听听专家给出的眼部护理建议。许多眼睛问题极大地损害了我们的形象。爱美的MM如何不花点时间和精力拥有迷人的眼睛？让快点行动吧-

秘诀一:睁着眼睛吃。

1.杨彦汤

材料:枸杞4元，胡萝卜两根，桂圆4元，鲜鸡蛋一个，猪肝六两，蜜枣两个，盐少许。

做法:猪肝洗净切片，用少许米酒腌制，胡萝卜洗净去皮切块，鲜鸡蛋去皮搅拌备用，将所有食材放入沸水中煮10分钟，再小火炖两小时，最后加入蛋花。

2.黄精美容汤

功效:健脾补肾，改善黑眼圈。

材料:黄精30g，生地15g，瘦肉半斤，蜜枣3个。

做法:用10碗水，加入所有食材煮10分钟，然后转小火煮两个小时，即可享用。

3.杨彦明目汤

功效:有改善黑眼圈、眼袋、眼睛暗沉的功效。

食材:覆盆子3元、女贞子3元、枸杞3元、龙眼肉3元、瘦肉3两、蜜枣2枚。

做法:所有食材加12碗水，大火煮10分钟，再转小火煮2小时，让食材完全释放味道，即可饮用。

秘诀2:眨眨你的眼睛

我们的眼睛，尤其是角膜，是靠泪腺来供水的。通过眨眼，眼泪变成了一层"眼泪"并且分散到角膜以保持眼睛舒适。有效预防干眼症的最好方法就是养成多眨眼的习惯。通常情况下，一般人每分钟眨眼次数不到5次，会使眼睛干涩。当一个人在电脑前工作时，他眨眼的频率只有平时的三分之一，从而减少了眼睛中润滑剂和酶的分泌。你应该多眨眼，每小时至少休息一次。多眨眼以确保"泪膜"可以将水分分散到角膜。

(1)眨眼按摩眼睛。

20-40岁的正常人每分钟眨眼约20次，但当他们睁开眼睛盯着快速变化的电脑屏幕时，眨眼次数会减少到每分钟4-5次，导致泪液分泌严重不足，从而导致眼睛干涩、酸涩。因此，故意眨眼对保护眼睛是有效的，不仅有助于促进眼泪的分泌，缓解干涩和酸性的症状，还可以清洁眼睛，并给眼睛一个小小的按摩，从而缓解眼睛疲劳。

当然，避免眼睛疲劳的最好方法就是每隔一段时间就摆脱电脑桌，去俯瞰风景，补充水分。分的习惯。

(2)多吃维生素。

长期从事电脑操作者，应多吃新鲜蔬菜和水果，增加维生素A、B1、C、E的摄入..

为了预防眼角膜干燥、眼睛干涩、视力下降甚至夜盲症，电脑操作者应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、蔬菜、大白菜、空心菜、西红柿、新鲜水果等。维生素c能有效抑制细胞氧化。维生素E的主要作用有:降低胆固醇，清除体内垃圾，预防白内障。核桃、花生含有丰富的维生素e，维生素B1可以营养神经，绿叶蔬菜含有大量的维生素B1。每天适当喝绿茶，因为茶叶中的脂多糖可以提高机体的造血功能，茶叶还有防辐射损伤的作用。

(3)适当滴眼药水

为了减少眼睛的干涩，可以在眼点适当使用角膜营养液。此外，眼保健操还可以放松眼睛的调节，减少视疲劳。当情况严重时，你必须去医院检查你是否有"干眼症"以便医生给出治疗方案。

技巧三:移动视线。

通过对眼部周围的穴位和皮肤肌肉进行自我按摩，可以增加眼窝的血液循环，改善神经营养，消除大脑和眼球的充血。由于循环顺畅，眼内调节肌可以排除堆积的代谢产物，从而达到消除眼疲劳的目的。

对于经常操作电脑的上班族来说，以下动作可以缓解眼睛疲劳，使经络通畅，保证血液循环，保证大脑中枢神经系统营养充足，进而改善眼睛干涩。

第一，眨眼法

选择一个安静的地方，或坐或站放松，理清思绪，睁开眼睛，保持头颈不动，独自转动眼睛。首先，盯着正下方，慢慢向左转，然后转向正上方，向右，最后回到正下方，所以先顺时针转。然后把你的眼睛从向下盯着看转向右边，顶部，左边，然后回到底部。这样逆时针转。每转一次，眼球都要尽可能达到极限。这种眨眼法可以锻炼眼部肌肉，改善营养，使眼睛灵活明亮。

准备时，让身体放松，放松脸部肌肉，，慢慢深呼吸；

开始:

A.眼球左右转动20次，然后闭眼休息1~2分钟；

B.上下转动眼球20次，然后闭眼休息1-2分钟；

C.眼球从右向左转圈，10次；反方向转10次，然后闭眼休息1~2分钟；

D.闭上眼睛，收紧放松眼周肌肉，一次做25次。

二、眼睛呼吸集中法

选择空气清新的地方，或坐或站，全身放松，双眼直视前方，慢慢吸进空气，然后睁大眼睛，停顿片刻，再慢慢呼出空气，再慢慢闭上眼睛，连续做9次。(参考网址:美女街)

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