宋慧乔减肥前后对比照(宋慧乔是怎么减肥的)

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据传，她的成功很大程度上是因为柠檬水减肥。柠檬水对减肥有什么作用？它的减肥效果技能与技巧真的像传说中那么大吗？听听秀体体重管理顾问金山的详细评论，或许你会从中受益。

说明:在一升水中加入半粒柠檬汁，放入冰箱。低温下很容易感到清凉。每天至少喝三升柠檬水。你不 不需要特别节食或禁止吃零食，但你必须经常补充柠檬水。必须配合每天15分钟的运动，不一定要持续，但是一定要运动到出汗，因为出汗有助于排汗，才能排除体内的有害物质。

科学点评:早上喝一杯柠檬水可以清肠减肥，但是不吃饭不健康。人每天都需要摄入足够的蛋白质、维生素、各种微量元素、适量的脂肪等物质，所以单单柠檬水就完全可以满足人体的基本营养和热量需求。如果你真的想减肥并长期保持，你应该逐渐培养一种有效健康的生活。

相传这种减肥法现在在日本很流行，在家就可以自己减肥，所以被称为 "家庭主妇 "喝水减肥法，这很有效。柠檬和醋的酸度很高。空腹喝多了会伤胃，所以尝试的时候不要太小心。另外，多喝水，尤其是运动后，有助于减肥。

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