柠檬消脂减肥食谱让你天天瘦一点怎么办(柠檬减肥瘦身)

李青候美容护肤

柠檬消脂减肥食谱让你天天瘦一点怎么办(柠檬减肥瘦身)

本文主要为大家介绍柠檬瘦身减肥法让你每天都瘦下来怎么办(柠檬瘦身)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

柠檬减肥原理

"从柠檬的功效来看，减肥是有帮助的。 "专家说，中医认为柠檬味酸凉，有 "调和肠胃，在清代的中医书《《纲目拾遗》》中已有记载。和胃是中医的学术语言，是治疗胃气不和的方法。 "胃气不和，升降功能就会异常，新陈代谢降不下来，就容易引起超重等症状。 "医生说，脾胃不和的超重者，一般会出现肌肉无力、疲劳、四肢浮肿、手脚无力、不爱运动、吃完饭想躺一躺的症状，而柠檬更有利于这类超重患者的减肥。

从现代科学的角度来看，柠檬中含有丰富的帮助消化的柠檬酸、维生素C和有益于血管健康的抗氧化剂，能促进肠道蠕动，加速排便。

所谓的强大 "刮油 "效果不是真的刮油 "，而是通过柠檬的作用来促进肠道蠕动，减少体内脂肪等物质的堆积。此外，多喝柠檬水不仅有助于减肥清理肠道，还增加了维生素C的摄入，从而达到美容保健的效果。

柠檬饮食

柠檬和洋葱丝

柠檬洋葱丝可以算是零热量的凉菜，不仅清爽可口，还能帮助我们击退体内多余的脂肪，加强肠胃的功能。做这道凉菜需要的食材有:柠檬、洋葱、鱼露、盐。

1.先将洋葱去皮切丝，放入干净的保鲜袋中，撒些盐，摇匀。

2.然后将洋葱丝倒入盘中，倒入适量的鱼露拌匀。

3.将柠檬皮剥掉，切丝。将柠檬肉切成两半，将柠檬汁挤到洋葱里，最后撒上柠檬丝。

柠檬香蕉减肥茶

材料:新鲜香蕉一根，新鲜柠檬一个，菊花九朵。

方法:先将杯子温热，再加入菊花和柠檬，注入开水，盖上盖子浸泡五分钟；柠檬菊花茶去渣，茶叶里放香蕉稍微泡一下。

这是一种抑制食欲和减肥的柠檬茶。柠檬的酸和香蕉的涩一旦混合，就会产生化学作用，可以控制饥饿感，降低食欲。

此外，香蕉味甘，含有丰富的维生素，可以清热、通便、解酒；柠檬味酸，能行气健胃、化痰止咳、止痛、杀菌、降血脂。菊花有提神的作用。

柠檬是一种富含维生素C的营养水果，常用作美容食品。其实柠檬中所含的物质，经过合理调配，仍然是非常有效的减肥物质。能让你在享受柠檬美味的同时，让你成为美丽与身材兼备的杰出女性。

柠檬冰红茶

这种饮料清凉可口，茶中的茶多酚还能帮助我们分解脂肪，搭配柠檬就很厉害了。。我们需要准备以下材料:柠檬、蜂蜜、红茶包。

1.将红茶用开水浸泡一分钟，然后取出放在一边。

2.红茶冷却后倒入冰柜，放入冰箱冷冻成红茶冰块。

3.将柠檬切片，放入装有红茶冰块的容器中。将红茶包再次放入沸水中浸泡一分钟。

柠檬鸡片

材料:鸡胸肉250克，蛋黄1个，调料适量，白糖2汤匙，白醋1茶匙。

工作方法

1.鸡胸肉清洗干净，切块。在鸡片中加入蛋黄、1/2茶匙盐和胡椒粉，用手抓匀，腌制5分钟。

2.青椒洗净切片。

3.割腰，挤出柠檬汁。将柠檬汁、2茶匙干淀粉、糖、白醋、1/2茶匙盐、味精和适量水混合制成果汁。

4.锅里放油，烧至五成热。分批加入鸡片，煎至微黄。

5.加入大蒜、青椒片和调好的酱料，快速翻炒，使酱料裹上鸡片即可上桌。

功效:这是减肥食谱中常见的一道菜。柠檬鸡片属于果汁的味道，热量低，好吃又瘦身。

清蒸柠檬鱼

材料:鲈鱼200克，柠檬30克，葱、蒜、白酒、姜各5克，香菜10克，辣椒酱10克，鱼露10克。

工作方法

1.把鱼洗干净，在上面割两刀，放在盘子里。

2、柠檬汁，用刀刮一点柠檬皮屑备用。

3.葱、姜洗净，蒜去皮洗净，切碎。

4.香菜洗净，切块。

5.将葱姜蒜末放在鱼上，加入辣椒酱、酒、鱼露、柠檬汁，蒸8分钟。

6.在蒸好的柠檬鱼上撒上柠檬皮屑和芫荽粉。

功效:柠檬的酸味来自于柑橘酸，柑橘酸可以将脂肪和淀粉转化为能量，防止肌肉中乳酸增加而产生的疲劳，缓解精神压力。柠檬是一种对人体非常有益的水果。此外，鱼类富含蛋白质，鲈鱼脂肪含量低，所以这道菜非常适合减肥者。

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