秋季吃什么蔬菜有助减肥效果好(秋季吃什么蔬菜有助减肥呢)

郑远东美容护肤

秋季吃什么蔬菜有助减肥效果好(秋季吃什么蔬菜有助减肥呢)

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对于想减肥的人来说，无论什么季节都可以阻止他们减肥。那么秋天吃什么可以帮助减肥呢？这里有一些合适的蔬菜供你参考。

姜汁

准备好:、一块姜、酱油、陈醋、盐、糖和少许香油。

做法:将锅里的水烧开，放入洗净的和少许盐煮至水再次沸腾，捞出用冷水浸泡，然后捞出挤出水分。生姜用泥磨磨成泥，或用刀慢慢剁成泥。

将切成寸段，加入盐、糖、酱油、醋、姜酱和最后几滴香油，食用时拌匀。

热菊花

准备材料::菊花、少许油和盐。

做法:开水锅中加入适量盐，将藜蒿焯一下，煮好后迅速捞起沥干水分。在盘子里倒一点有机食用油。

柠檬泡菜

:卷心菜、1/4个柠檬、2汤匙盐、少许酱油和糖。

做法:将白菜洗净撕成碎片，拌入两勺盐，腌制至水变软。挤出水，挤入四分之一柠檬的汁。同时，将柠檬洗净，用削皮器将柠檬的黄皮削几片，切丝后加入。然后倒入准备好的酱油和糖。在冰箱里腌制一个晚上，使用。

腐乳

准备材料::一捆，红腐乳2小勺，油少量。

做法:将蕹菜洗净，在茎叶交界处大致切成两半，再切成寸，控制水分备用。一捆蕹菜，大约用了1/3块豆腐乳和1茶匙腐乳，所以盐度刚刚好。

大火烧热炒锅，加入1汤匙油，将的茎快速翻炒至颜色变绿，再将的叶子快速翻炒至叶子塌陷，然后倒入发酵好的牛奶，关火，利用炒锅的余热翻炒均匀。

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