减肥引起的卵巢早衰还有救吗(减肥造成的卵巢早衰是可逆的)

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减肥引起的卵巢早衰还有救吗(减肥造成的卵巢早衰是可逆的)

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张女士今年27岁。她经常节食减肥。她没有。;don’不要每天吃早餐。她中午只吃一点主食，晚饭用水果代替。半年前开始出现紊乱，量逐月减少。因为没有其他身体上的不适，她也没有太在意。直到最近两个月出现更年期，并伴有潮热、盗汗、心烦、失眠、记忆力减退、乏力等症状，才来我院求助治疗，经相关检查确诊为巢早衰。

巢早衰提前报告。巢早衰属于 "血液耗竭和衰竭， "不孕不育和 "闭经 "在中医中，指的是40岁前巢功能障碍引起的失调、闭经不孕、性功能障碍、更年期综合征等一系列症状。研究证实，这类患者巢激素分泌减少，常导致骨质疏松、脂代谢紊乱、心血管疾病和体内器官功能下降，导致患者生活质量下降。

随着社会竞争的日益激烈，工作生活节奏的加快，以及不健康的生活和心理精神因素的影响，很容易导致巢早衰。因此，正确认识该病的危害，及早防治尤为重要。

推荐五种科学减肥方法:

1.减少热量摄入:如果你每天减少100千卡的热量摄入，你可能在5周左右减掉4公斤。

2.改变饮食结构:不要减少食量，而要相应改变饮食结构。用水果、蔬菜和谷物代替高脂肪食物。另外，可以用流质食物代替日常饮食，但要注意食物的选择要充分提供你所需要的营养。

3.户外运动:每周进行3-5次户外运动是消耗体脂、提高活力的好方法，但每次应在30分钟以上。也可以步行减肥，每周至少5天，每天步行45分钟，行程5公里左右。注意保持一定的速度，不要太慢。

4.举重:靠力量锻炼也可以减肥，因为举重可以增加肌肉。你的肌肉越发达，你的新陈代谢就会越快。力量训练不适合老年人。为了避免受伤，你 你最好问问教练。

5.多喝水:喝水可以加速体内的代谢循环，促进脂肪的燃烧。另外，少喝饮料，因为饮料中的糖分太高，对身体不好。

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