关于减肥吃什么(减肥吃什么减脂餐)

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关于减肥吃什么(减肥吃什么减脂餐)

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吃什么减肥减肥快？减肥是一个枯燥的过程，需要耐心和坚持。坚持这么无聊的职业，还是可以吃到好吃的。唉，做梦的时候还是会想起。今天边肖给减肥的MM送福利，教你几个健康美味的春季减肥食谱，而且不是清淡无味的减肥餐！有肉，不是吗？;这不令人兴奋吗？让 赶快行动吧！富含维生素和纤维素，而且颜色鲜艳，吃个五颜六色的好菜成了减肥的一大乐事。用茶炖排骨有一种天然的香味和韩元 不会发胖，所以这道菜也被称为 "减肥排骨。

白雪私塾

四菜伴白雪的做法:

1。西兰花、花菜、珍珠笋(玉米笋)、甜椒、甜豌豆、香菇洗净，切成小块，放入沸水中焯一下，用冷水沥干。

2。烧开水，加入面粉用小火搅拌均匀，然后加入盐、白糖、椰奶和淡奶油，煮沸后得到雪汁。

3。然后把煮好的雪汁倒在新鲜蔬菜上。

茶排骨

茶香排骨的做法:

1。排骨洗净，剁成小块，用开水焯一下，捞出。大葱切成2厘米长的段。生姜切片。大蒜剥皮后，用刀背拍一下。

2。将排骨放入锅中，加入Pu 洱茶叶，海天黄金蚝油，葱片，姜片，蒜和开水，炖1小时左右。

3。烹饪前10分钟加盐。

小贴士:

1。红茶和普洱茶。;普洱茶可以用来炖排骨，但是绿茶可以。;t，因为茶叶主要是用来给排骨上色而不是酱油，炖出来的排骨有茶香，而绿茶太浅棕色。

2。建议你用一次性茶包包裹茶叶，或者炖肉用专用调料收纳盒，避免茶叶粘在肉上影响食用。

山药百合烤猪蹄

烧猪的做法。;山药百合猪蹄；

1。洗猪 猪蹄，一分为二，切成5-6厘米长的段。姜切片，葱切段，蒜去皮捣碎。

2。将山药去皮，切成5毫米厚的片。大火烧开锅中的水，放入山药，中火煮10分钟至熟，取出滤水备用。

3。将百合洗净，打碎成花瓣。用大火将沸腾锅中的水烧开，将百合花瓣放入沸水中捞出备用。

4。大火烧开锅中的水，放入猪蹄煮3分钟，然后捞出滤水。

5。将炒锅中的油用中火加热至七成热，放入葱、姜、蒜炒香，放入猪蹄、白糖、酱油、料酒、胡椒粉炒匀。

6。炒猪蹄和炒料倒入烧开的锅中，加足水(不放猪蹄就够了)。大火烧开后，关小火炖约1.5小时至猪蹄熟透，加入山药炖5分钟，调大火收浓汤，撒上百合花瓣，加盐1/2茶匙拌匀。

食物背后的故事:

减肥，保湿，防止干燥。山药含有丰富的膳食纤维，不仅可以减肥，还可以滋养肌肤，预防。干的。猪 猪蹄，也叫猪蹄。;的脚和猪 富含胶原蛋白，可防止皮肤干燥，增强皮肤弹性和韧性，是减少皱纹、延缓皮肤衰老的美容佳品。

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