冬天囤积脂肪御寒(冬天更容易囤积脂肪还是消耗)

张南北美容护肤

冬天囤积脂肪御寒(冬天更容易囤积脂肪还是消耗)

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一:要运动，也要保证睡眠。

健身运动必须在最佳的精神状态和身体状态下，带着饱满的情绪投入到健身运动中，才能达到锻炼身体和精神愉悦的效果。如果在情绪低落、抑郁、体力不支或身体受伤时强行运动，会加重器官负担，损害身体机能，所以在睡眠充足、精力充沛时也要运动。

常言道，与春困秋乏 "，而且秋冬季节气候宜人，日照时间缩短。利用这个好机会，尽可能保证充足的睡眠，不仅可以恢复体力，保证健康，还可以改善身体 的豁免权。所以在秋冬季节，要遵循人体生物钟的运行规律，养成良好的睡眠习惯。这个时候再加上有序科学的锻炼，就能越来越好。

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