天然的纤体美食是什么(天然的纤体美食)

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天然的纤体美食是什么(天然的纤体美食)

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根据现代科学分析，山药最大的特点是含有大量的粘蛋白。粘蛋白是多糖和蛋白质的混合物，对人体有特殊的保健功能，能防止脂肪在心血管系统沉积，从而维持血管的弹性，防止动脉粥样硬化的过早发生。

山药是盾叶薯蓣的块茎，学名盾叶薯蓣。它产于博 以河南的艾、沁阳、武陟、温县等地的品质最好。它被称为 "山药和山药并且是著名的 "四大怀药；"。山药不仅是很好的食用蔬菜，也是常用的中草药。

河南省中医院李中心副主任药师介绍，山药味甘、性平，入脾、肺、肾。具有健脾补肺、强肾益精等多种功效。它的药用历史悠久，最早发表于《山海经》。汉代第一部本草专著《《神农本草经》》把它列为“精粹”"长期使用能补虚、祛寒、增肌、明目聪耳。山药可以 "益肾益气，健脾胃，止泻止泻，化痰生津，润泽皮毛最早见于《本草纲目》的是李时珍。在《日华子本草》有一种说法，山药 "帮助五脏，强壮骨骼和肌肉，镇静神经，主要用于排出和忘记 "。《药品化义》也说过山药性温而不突，微香而不燥，有调肺之功，治疗肺虚久咳，如何才能稳定？因其味甘香，故用于助脾，治脾虚泄泻，困意困意。 "现代中医常用山药治疗脾虚久泻、慢性肠炎、肺虚咳喘、慢性胃炎、糖尿病、遗精、遗尿、带下等症。山药在民间也很有用，用来调理病后和产后的体虚，往往能收到很好的效果。

根据现代科学分析，山药最大的特点是含有大量的粘蛋白。粘蛋白是多糖和蛋白质的混合物，对人体有特殊的保健功能，能防止脂肪在心血管系统沉积，从而维持血管的弹性，防止动脉粥样硬化的过早发生。山药可以用来减少皮下脂肪堆积，防止结缔组织萎缩，预防类风湿性关节炎、硬皮病等。许多滋补方药，如六味地黄丸、杞菊地黄丸、归脾汤、沈凌白术散等中药中都含有山药。山药中含有的多巴胺具有扩张血管、改善血液循环的重要作用。山药还含有胆碱、16种氨基酸、多酚氧化酶、蛋白质、糖、维生素、脂肪、淀粉酶等人体必需的无机盐和碘、钙、铁、磷等微量元素，是帮助消化、降低血糖的佳品。什么？;s更值得一提的是，对于爱美的现代女性来说，山药本身就是一种高营养低热量的食物，可以放心食用，不用担心发胖。它是一种天然的减肥食品。

山药的吃法很多，拌、炒、炖、焖、烤都可以。是营养配餐和食疗的好原料。何 南省中该院李中心副主任药师建议，如果喜欢长期服用山药，不如煮粥，简单易行，又能充分发挥其营养价值。但湿重或邪实郁结者忌用。

山药粥150g，洗净，去皮，切块。糯米150克，洗干净。先用糯米煮粥，待半熟时加入山药片，粥熟了再吃。适用于脾虚泄泻、神疲乏力、食欲不振、消化不良、肺虚久咳、肾虚遗精、糖尿病、心悸、盗汗、妇女带下等症。春天吃山药粥特别适合中老年人。

山药枸杞粥生山药200克，洗净去皮，切块。白米30g，洗干净。酸枣仁5克，洗净，微裂，装入棉布袋中。枸杞30克，先将山药、酸枣仁放入袋中煮粥。粥七分熟左右，加入枸杞，炖透。该药粥具有健脾和胃、益肺肾精、安神助眠的功效。

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