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俗话说一白遮三丑,白皙干净的皮肤不仅增加女性魅力和自信,还能吸引异性的目光。日常生活中,除了必要的护肤品之外,从饮食上进行调理是内外美白的重要途径。那么,女性吃什么可以美白祛斑呢?医生推荐五种美白食物让你"白色"快点。
医生强烈推荐的五种美白食物
第一,冬瓜
《神农本草经》说冬瓜是"气色好,益气,不饿,长期服能使人强身耐老"。冬瓜是美容产品,对美白皮肤有显著效果。每天用冬瓜片擦脸或经常用冬瓜浆洗脸,可以使面部皮肤细腻,减少黄褐斑。这可能与瓜肉中组氨酸、脲酶、维生素和微量元素的含量有关。
第二,豌豆
多吃豌豆可以祛斑养颜。《本草纲目》说豌豆有"去除黑斑,使脸部有光泽。
现代研究发现,豌豆中含有丰富的维生素A原,在体内可转化为维生素A,而维生素A具有滋润皮肤的作用,且取自一般食物,无毒副作用。吃豌豆还有消肿和拉伸皮肤的作用,可以收紧眼周的皱纹。
第三,土豆
关于美白蔬菜,还有"双豆",也就是土豆和豌豆。
土豆富含B族维生素和大量优质纤维素,还有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉。
这些成分在抗衰老和预防疾病的过程中发挥着重要作用,能有效帮助女性排毒。富含维生素C,让女性恢复美白肌肤。此外,土豆中的粗纤维还能起到通便的作用。
第四,白萝卜
中医认为白萝卜可以"益五脏,使人白净肌肉"。白萝卜是一种常见的蔬菜,可以生吃,也可以煮着吃,味道微辣。具有促进消化、增进食欲、加速胃肠蠕动、止咳化痰的作用。那么白萝卜能变白吗?因为白萝卜富含维生素C,维生素C是一种抗氧化剂,可以抑制黑色素合成,防止脂肪氧化,防止脂褐素沉积。所以经常吃白萝卜可以让皙细腻。
五、胡萝卜
胡萝卜被称为"皮肤食品和饮料并能滋润皮肤。含有β胡萝卜素,能抗氧化美白,还能去除皮肤多余的角质,对油性痘痘皮肤也有镇静舒缓作用。蛋黄和蜂蜜有滋润保湿的作用。此外,胡萝卜中含有丰富的果胶,可以与汞结合,从而消除人体内的有害成分,使皮肤看起来更加细腻红润。
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