瘦腿瑜伽动作(每天更新瑜伽动作瘦腿的动作训练)

李东西美容护肤

瘦腿瑜伽动作(每天更新瑜伽动作瘦腿的动作训练)

本文主要为大家介绍瘦腿瑜伽动作视频(每天更新瑜伽动作):瘦腿动作训练，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

夏天快到了，秀出美丽修长的是每个爱美女士的心愿！那为什么是瘦腿？下面介绍两种瑜伽瘦腿动作，帮助你减掉大腿内侧的脂肪，坚持练习，让你秀出美丽的双腿！

第一类燃烧冲刺式

动作要领:

1.首先吸气，将右腿放在双手之间。

2.然后弯下腰，右臂穿过弯曲的膝盖，双手环住右脚踝。保持这个姿势。

3.最后深呼吸五次，然后双手撑在地板上，收回右腿，放松右腿，然后换腿再做。

第二类侧开暮光型

动作要领:

1.首先双腿并拢站立，吸气，慢慢屈膝下蹲。

2.然后呼气，将右肘放在左膝外。双手平举双手交叉，肘部用力下推，同时双手向内推。

3.再次平衡双腿，确保大腿与地面平行，保持这个动作。

4.最后深呼吸5次，吸气，双脚站稳，慢慢抬起身体。在另一侧重复这个动作。

秀出美丽修长的，赶紧练瑜伽瘦腿动作吧！

以上内容就是瘦腿瑜伽动作视频(每天更新瑜伽动作):瘦腿动作训练的介绍，想了解更多信息的朋友可以关注我们，我们将为你提供更多瘦腿瑜伽动作视频(每天更新瑜伽动作):瘦腿动作训练相关内容。

也许您对下面的内容还感兴趣：

评论列表

发布评论

◎欢迎参与讨论，请在这里发表您的看法、交流您的观点。