劳动是锻炼身体最好的方法(劳动减肥的句子)

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劳动是锻炼身体最好的方法(劳动减肥的句子)

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现代人 随着人们生活水平的提高，电子技术越来越发达，大量的人类劳动被电子智能所取代，人们的数量也越来越多。;美国的劳动力大大减少，这导致了许多人的肥胖，这将影响他们的身心健康。其实适当做一些家务可以缓解身心压力，对减肥也是有好处的。

那么生活中有哪些家务活动可以减肥呢？

1.手洗衣服

其实数衣服是一个很好的减肥方法。如果衣服不是很重，最好用手搓，这样既可以避免洗衣机带来的伤害，又可以在洗涤过程中消耗热量，可以起到减肥的作用。

2.真空

其实用吸尘器吸尘是一种很好的运动。清洁的时候一定要弯腰，双手前后活动，这样肩膀、臀部、四肢才能得到很好的锻炼。吸尘一小时可以消耗200卡左右的热量，不仅可以锻炼身体，还可以减肥。

3.熨衣服

长时间坐在电视上，不妨起来熨熨衣服，让腰部得到锻炼，让手臂和腰部得到充分锻炼，这样既能减肥，又能瘦胳膊。

4.拖地板

拖地是一项费力的家务，可以消除臀部、小腿和背部的脂肪。只要坚持拖地，就能达到很好的减肥效果。拖地一小时可以消耗240卡路里左右，减肥效果相当不错。

5.清洁门窗

清洁门窗时，最好保持较大的动作，最大限度地锻炼身体，让腰部和胸部得到很好的锻炼。清洁门窗一小时可以消耗200卡左右的热量。

6.步行

如果通勤距离不是太远的话，还是步行比较好，因为步行半个小时可以让身体各部分充分活动，半个小时会消耗170卡路里，而购物也是步行减肥的好方法，在商场购物一个小时可以消耗130卡路里左右。

技巧

虽然现在生活越来越科技化，但是为了健康，每个人都应该尽可能的多做家务，这样不仅可以锻炼身体，还可以节省相关领域的生活费。

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