冷色调影响食欲(冷色系食物控制食欲)

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冷色调影响食欲(冷色系食物控制食欲)

本文主要为大家介绍冷色影响食欲(冷食控制食欲)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

减肥的主要作用是帮助减肥者养成良好的饮食习惯。那么，在减肥的过程中，你更喜欢哪种颜色的食物呢？

下面无忧网就详细介绍一下:寒性食物和温性食物的清单。

既然食物因为颜色而有如此不同的减肥效果，那么你就非常有必要知道什么样的食物是凉的，什么样的食物是温的。

凉爽的食物

白色:萝卜、豆腐、牛奶、米饭、拉面、酸奶、山药、金针菇、杏鲍菇等。肉类包括鸡、鸭、鹅、鱼、虾和水生贝类，如花壳、蛤蜊、牡蛎和螃蟹。

黑色:黑芝麻、核桃、黑木耳、灵芝、海带、黑鱼、乌鸡等。

绿色:各种绿色水果和蔬菜，如卷心菜、莴苣、空心菜、嫩竹笋、、芥蓝、黄瓜、苦瓜、番石榴、青苹果和橄榄油。

热食

红色:猪肉、牛肉、羊肉、辣椒、番茄、西瓜、山楂、红苹果、草莓、大枣、红米、柿子、石榴等。

黄色和橙色:鸡蛋、土豆、胡萝卜、芒果、橙子、南瓜、红薯、橙子、玉米、哈密瓜、香蕉、坚果、大豆、面包、蛋糕、糖果、蜂蜜等。

(需要注意的是，如果冷食与温食同煮，一般温食会影响冷食。比如辣椒和鱼一起煮就成了水煮鱼，这道菜就被认为是温性食物。)

从上面可以看出，暖色的美食很多，冬天多吃暖色的会让你感觉更温暖，精力更充沛！如果你想吃美味的食物和唐 如果你不想增加体重，你应该学会巧妙地选择食物，充分发挥颜色的优势。在此之前，我们首先要知道人体需要的各种颜色食物的比例。

单纯忌食温性食物，只吃寒性食物是不可取的。

由于人体对五种食物的日需求量在颜色上是由深到浅递增的，所以人体的日需求量排序如下:

白色食物黄色食物红色食物绿色食物黑色食物

从上面的食物排序可以看出，寒性和温性食物缺一不可。如果想健康有效地减肥，长期保持苗条身材，单纯避免温热食物，只吃冷食是不可取的。所以在减肥期间，你可以按照这个排序规则，搭配各种颜色的食物，从而达到健康减肥的目的。

以上内容就是冷色影响食欲(冷食控制食欲)的介绍，想了解更多信息的朋友可以关注我们，我们将为你提供更多冷色影响食欲(冷食控制食欲)相关内容。

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