喝温开水真的也能减肥吗要怎么喝才好呢(喝温开水能不能减肥)

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现在市面上有各种各样的饮料，但是你知道哪种是最绿色、最健康、最经济的吗？那是温水。唐 不要小看这一小杯温水，只要能科学合理地使用，不仅对我们的健康大有裨益，还能帮助我们减肥。

温开水有哪些瘦身功效？

1.肠道清洁效果

喝温开水可以刺激我们的肠胃，将体内残留的物质顺利排出，让身体恢复轻盈流畅。

2.改善新陈代谢

喝温开水可以提高我们内脏的温度，可以有效的帮助我们提高新陈代谢，增加身体热量的消耗。

3.经济实用

相比其他饮料，温水是最经济划算的，还有很多神奇的瘦身功效。为什么不试试呢？

怎么喝温水减肥？

1.起床后喝一杯温水。

我们睡觉的时候消耗了大量的能量和水分，所以当我们醒来的时候，身体处于缺水状态。如果起床后能喝一杯温水，不仅可以帮助我们补充水分，还可以帮助我们清醒，帮助肝脏和肾脏排毒。我们也可以在温水中加入少量的盐，补充身体流失的电解质；加点蜂蜜可以大大提高通便的效果。

2.饭前半小时喝一杯温水。

如果能在饭前半小时喝一杯温水，不仅能控制食量，还能让水分充分吸收形成胃液，帮助我们的胃消化吸收。饭前喝温开水还可以防止胃胀、胃灼热和肠炎的问题。

3.饭后两小时喝一杯温水。

饭后两小时喝200到400毫升温水，可以促进激素的分泌，增强肠道的消化功能。偶尔我们的身体会出现这样的情况:刚吃饱，但很快就饿了。这是因为我们的身体缺水，这使我们感到虚假的饥饿。饭后两小时喝一杯温水可以有效缓解这种现象。

4、全天供水。

当我们意识到需要喝水的时候，身体已经处于严重缺水的状态。所以可以全天补水，尤其是体育活动前。喝水的时候需要慢慢喝，但是如果便秘比较严重，可以喝几口温水，可以刺激肠道排出毒素，非常有效。

技巧

唐 不要喝第一口温水:当你早上起床喝第一口温水时，你 最好不要吞下去，因为我们的嘴里会有很多细菌。我们可以用第一口水漱口，在清洁口腔后再吐出来，这样不仅可以清洁口腔，增加免疫力，还可以帮助我们减少摄入细菌的概率。

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