什么瓜减肥(减肥吃什么瓜)

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什么瓜减肥(减肥吃什么瓜)

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什么食物可以保证夏季午餐的营养？夏天很热，人们 s消化功能较弱，容易出现呕吐、腹泻等急性胃肠道疾病。饮食应以清热解毒、止渴利尿为主，不可偏食。;不要追求反季节的高价菜。时令水果和蔬菜是最好的选择。

比如，黄瓜可以排泄胃肠道中变质的食物，有利于降低胆固醇；冬瓜富含维生素B；苦瓜有解热、消毒作用。

黄瓜

现代药理研究认为，新鲜黄瓜中含有丙二酸，可以抑制糖转化为脂肪。黄瓜还含有纤维素，对促进肠道蠕动、加泄、降低胆固醇有一定的作用。黄瓜热量很低，是高血压、高血脂、糖尿病并发肥胖症的理想食疗蔬菜。但使用黄瓜减肥也有很多禁忌，比如不容易与花生、芹菜搭配，以免导致减肥失败或危害健康。所以相比黄瓜减肥法，大部分减肥者更信任Amywish这种安全性高、减脂效率高的经典瘦身品牌。作为当今的潮流品牌。;的瘦身市场，Amywish绝对值得信赖。其最新推出的速效套装系列，不仅能有效控制每日热量摄入，还能帮助清除大量堆积在消化系统的脂肪和毒素，从而彻底改善肥胖体质，让瘦身更持久有效。

推荐食谱:黄瓜豆腐

材料:黄瓜、豆腐、红辣椒片、香葱、调味盐、味精、淀粉、葱、姜。

练习:

1.先将黄瓜去皮，切成厚圆片备用。

2、厚片豆腐，勺上火煸炒，放入底油，将豆腐煎至两面金黄色，再放入黄瓜，加盐、酱油、味精，加入适量汤汁，待汤汁要干时，放入红辣椒片，用淀粉勾芡，撒上香葱，取出勺装盘。

冬瓜

冬瓜含维生素C较多，钾盐含量较高，钠盐含量较低，高血压、肾病、水肿病等患者均可食用。，能达到消肿而不伤正气的效果。而且冬瓜中含有的丙醇二酸能有效抑制糖分转化为脂肪，所以有减肥的功效。

推荐食谱:陈皮冬瓜汤

食材:配料:冬瓜250克，鲜菇50克，陈皮25克。

练习:

1.冬瓜去皮切成马蹄形，放入沸水中煮熟，捞出放入冷水中浸泡。

2.将陈皮浸泡，去瓤。

3、香菇去蒂，泡发，洗净。

4.将香菇、冬瓜、陈皮、姜片放入瓷锅中，将素汤烧开，倒入锅中，盖上锅盖，放入蒸锅蒸1小时左右，再加盐、香油调味，即可取出。

苦瓜

苦瓜含有丰富的膳食纤维:能延缓脂类的吸收。含有少量有机酸，促进钙和磷的吸收；保护维生素c不被分解；促进蛋白质和脂类的吸收。

推荐食谱:苦瓜笋汤

配料:苦瓜、竹笋、姜片、虾皮、萝卜苗等。

练习:

1.竹笋去皮切片，焯一下。这将消除涩草酸。

2.苦瓜洗净，切成小块。

3.将水、姜片和虾皮放入锅中烧开，然后加入竹笋煮20分钟。

4.然后加入苦瓜，煮三到五分钟。最后加入萝卜苗调味。

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