做瑜伽可以灭掉小肚腩吗(做瑜伽可以灭掉小肚腩吗)

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小肚腩怎么减？腹部脂肪是最让人头疼的。没有人想带着一个大肚子出门。;不要穿的紧身衣。其实我们可以练习瑜伽动作，其中的瘦腹瑜伽动作可以改善小腹问题。减掉丰富的腹部脂肪后，我们可以加强腹肌，让腹部更加结实有力，这样就不会有小肚子了。我给你介绍一下非常有效的瘦腹瑜伽动作。

1.双腿并拢站直。

2.呼气，上身向前向下弯曲，与地面成90度。

3.将重心移至右脚，吸气弯曲左膝，抬起左腿治疗癫痫，手指交叉抓住左手掌，同时抬头看前方。初学者和平衡能力差的会留在这里。

错误示范:完成最后一个体式，避免耸肩。

4.呼气，膝盖引导膝盖完全向前伸直，成90度角。

5.吸气，挺胸，呼气，屈肘夹小腿，额头抵膝盖，吸气，屈左膝，抬头，上体抬起，呼气，双手松开，左脚放下，调整后同样完成另一侧的练习。

瑜伽是女性减肥健身的最佳选择。很多爱美的女性通过瑜伽练习拥有了梦寐以求的好身材，并逐渐爱上瑜伽。

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