什么动作可以帮助身体排毒(做什么动作可以排毒)

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什么动作可以帮助身体排毒(做什么动作可以排毒)

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两个瘦腰排毒动作简单易学，赢 不要占用太多时间。只要在早上起床的时候抽出五六分钟练习，就可以帮助清洁肠道，促进毒素排出，让肚子很快变平。

对于很多女性朋友来说，腰部一直是个头疼的问题。不仅容易堆积脂肪，减肥也很难。每次看到肚子上的肥肉都让人很郁闷。Isn 有没有一种简单的方法可以减掉腹部脂肪？当然，让 让我们看看边肖 s推荐清晨瘦身排毒，让你轻松排毒，快乐减肥。

瘦腰排毒动作一

1.首先，坐在椅子上，双腿略宽于肩膀，坐直，直视前方。双臂伸直，双手交叉举过头顶，手指朝上。

2.慢慢地吸一口气，吸气时向右弯曲，慢慢地向右倾斜，移动你的手臂，不要 不要转头，直到腰的左侧感觉直了。

3.然后保持这个姿势10次呼吸，恢复初始姿势，然后反方向重复上述动作。

瘦腰排毒动作2

1.在椅子上坐直，。

2.双臂举至肩高，然后屈肘，双手交叉放在身体前方。

3.保持右手不动，吸气。吸气的同时，身体慢慢向左转，左手随身体移动。注意，你的右臂应该继续向前张开。

4.向左转后，保持姿势10个呼吸小时，再转回前方，再向右侧做同样的动作。

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