刮痧减肥的正确方法的作用和禁忌(怎样刮痧减肥教程)

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刮痧减肥的正确方法的作用和禁忌(怎样刮痧减肥教程)

本文主要为大家介绍刮痧减肥正确方法的作用和禁忌(如何刮痧减肥视频教程)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

中医减肥的方法很多，其中刮痧是最常见也是最有效的。刮痧有很多好处，不仅能舒筋活络，还能有效排毒减肥。今天边肖就给大家分享一套刮痧减肥方法，让体内经络通畅，让减肥变得更轻松更快捷！

中医刮痧减肥原理；

1.通过刮痧增强血液和淋巴循环。

刮痧可以疏通经络，这样血液和淋巴液的循环会加快，减肥时液化的脂肪会通过汗腺带走。

2.刮痧可以调节内分泌，促进代谢平衡，抑制食欲。

很多肥胖者之所以肥胖，是因为内分泌失调导致激素代谢水平异常，进而超重。刮痧会抑制食欲，减少食量。

3.刮痧会刺激脂肪。

刮痧通过刮痧经络产生一定的刺激。当这些刺激被引入脂肪组织后，可以加速脂肪的分解，抑制脂肪的合成。

刮痧减肥:

刮痧减肥这么有效，但是刮痧要适度，一天刮痧一到两次。如果按压力大，刮痧时间长，一定要涂刮痧润滑剂保护皮肤。下面，让 让我们来具体看看如何通过刮痧减肥吧！

1.水肿从小腿后侧和膀胱经排出。

早上刮的时候，从膝盖后面的凹陷处往下刮到脚踝处，重复3-5分钟左右，每隔2小时再刮一次。

晚上刮的时候，从脚踝刮到膝盖后面的凹部，重复3-5分钟，每隔2小时再刮一次。

2.大腿一侧，胆经有助于消除脂肪。

第一步。站立时，双手自然下垂，中指下到膝盖，这是胆经的位置。

第二步。涂抹乳液后，如果是在白天，用刮板从大腿根部向膝盖上缘刮，重复3-5分钟左右，每2小时做一次即可；晚上反方向操作。

温馨提示:如果使用刮梳，滑动时可以轻微晃动动画圈，有助于达到更深层次的刺激效果。滑动速度越慢越好。

3、大腿环形刮痧，刺激肝胆肾

第一步。每只手拿一把刮痧梳，从大腿侧开始对角刮到大腿上部。

Step2、将膝盖向上刮至大腿根部，重复3~5分钟，或者左右分开刮，2小时后再刮1 ~ 2次。

4.破袖上下刮。

刮的位置在太阳外面，也就是袖子最容易下垂的位置。可以从手肘刮到腋下，再从腋下刮到手肘，不像大腿下部和小腿，没有限制。因为这个位置的皮肤比较嫩，只要轻轻的走下去，很容易达到效果。但需要注意的是，也容易因摩擦通道过大而受伤。注意轻柔的摩擦通道和摩擦乳液或油润滑。重复3~5分钟，休息2小时。

5、内外刮痧，瘦腰肉

Step1，双手叉腰，与肚脐同高，叉腰时大约是拇指的位置。

第二步，用刮痧板或刮痧梳从大拇指向腰部刮，左边刮3-5分钟，再刮右边3-5分钟，每2小时可做一次。

刮痧减肥注意事项:

1.力量:一般力量会比较大，动作一定要迅速。当然不是说力度越大越好，要控制好，不要让患者感到很痛苦；

2.程度:一般会在一个穴位进行刮痧，大约50到100次。当皮肤开始变红，体表温度开始升高时，应在另一穴位进行；

3.刮痧不应在空腹或疲劳状态下进行；

4.刮完后，用干净的纸巾将尚未被皮肤吸收的刮痧油擦干净；

5.唐 刮完后不要碰冷水或着凉；

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