减肥平衡期怎么过(减肥的平衡期怎么度过)

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减肥平衡期怎么过(减肥的平衡期怎么度过)

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1.水平衡因素

采用限制饮水减肥、药物脱水减肥、消耗热量和失水减肥等方法，虽然能使脂肪的分解消耗到一定程度，但也只能是一种 "假瘦减肥通过消除水分。因为水最容易补充，体重也最容易反弹。

2、内分泌平衡因素

西医有这类药物，促进脂肪分解或者控制脂肪合成的速度。患者服药一段时间后也容易出现反弹，因为单纯依靠药物并不能从根本上调整和改变人体的机能。

3.食欲中枢神经系统的平衡因素

有些西药可以在短时间内改变下丘脑神经递质的合成，但长期服用这些药物会引起厌食，停药后可能刺激神经诱发过度进食行为。

4.食欲感觉平衡的因素

饥饿会改变胃囊的功能，国外流行的胃囊手术和胃充盈手术更容易导致一定的并发症，并伴有1%的高死亡率，所以这种做法是不可取的。

5.行为习惯的平衡因素

一个节食者首先要有良好的饮食习惯，科学均衡的营养结构，科学的饮食，严格遵守早中晚442的比例。同时，我们也需要一个有效的锻炼习惯。最后，要养成良好的睡眠习惯。

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