便秘的人能吃红薯吗(便秘是不是不能吃红薯)

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便秘的人能吃红薯吗(便秘是不是不能吃红薯)

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便秘对人来说是一件很痛苦的事情，主要表现在排便困难。那么便秘的人可以吃红薯吗？哪些人不适合吃红薯？

长期便秘会影响身体健康，导致皮肤粗糙，体内有害物质难以顺利排出体外。让 s先来看便秘的原因，可以是人体余热过多，食用辛辣食物过多，一些缺乏运动的人，比如长期卧病在床的人，产后老人不足等都会导致便秘，还有脾肾两虚的人，生活习惯不好的人，比如喝水少，没有养成定时排便的习惯。吃红薯能缓解便秘吗？这个问题是有分数的。

一般红薯分为生红薯和熟红薯，或者烤红薯。红薯的营养价值比较高，这是众所周知的。红薯不仅含有多种矿物质，还含有丰富的蛋白质、维生素、纤维素、淀粉、果胶等。对人体健康有很大的帮助，可以健脾开胃，补肾，抗癌。那么生吃红薯会出现什么样的症状呢？根据临床资料，一种方法是吃生红薯会影响红薯中营养物质的消化吸收。因为生红薯的淀粉颗粒不能被破坏，对于便秘的人来说，这样会加重身体的新陈代谢，不能缓解便秘。

另一种方法是吃煮熟的红薯。通常，人们喜欢吃煮熟的红薯。对于便秘的人来说，吃煮熟的红薯可以缓解便秘，但量要适当。红薯不宜吃太多。因为煮熟的红薯含有大量的纤维素，这些不会被肠道吸收，反而会刺激肠道，增加肠道的蠕动，进而促进粪便的排除。但过量食用红薯会郁气，伤胃，引起泛酸、烧心。

红薯的营养价值很高，但并不是所有人都适合吃红薯。让 让我们来看看哪些人不适合吃红薯以及一些注意事项。

1.腹泻的人不适合吃红薯。因为红薯含有大量的纤维素，这些物质不能被肠道吸收，会刺激肠道的蠕动，加重腹泻症状，影响身体的恢复。

2、糖尿病患者不宜吃红薯，因为红薯糖分多，如果吃多了，会加重糖尿病的病情。

3.积食、气滞、脾胃虚弱的人不适合吃红薯。因为红薯含糖量高，会在肠道内发酵。

总之，便秘的人要适量吃熟红薯或烤红薯，不能吃太多，这样会对身体不利。

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