7种秋季海鲜让你越吃越瘦(7种秋季海鲜让你越吃越瘦为什么)

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7种秋季海鲜让你越吃越瘦(7种秋季海鲜让你越吃越瘦为什么)

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吃瘦推荐一:大闸蟹

大闸蟹:以 "阳澄湖 "，绿背白肚黄毛的金爪，为好蟹树立了一个指数。

吃瘦的原因:维生素含量高。维生素不仅本身没有热量，还能帮助代谢热量，是瘦身的好帮手。

饮食精益指数:

健康小贴士:大闸蟹性寒，尤其是蟹爪，不宜与冷饮、蜂蜜、水果同食。煮螃蟹时，加入紫苏或鲜姜可以部分祛寒。最好用温热的黄酒食用，经期的女生和孕妇也要少吃。

吃瘦推荐二:鲈鱼

鲈鱼:四大名鱼之一。古诗云人们在河上来来往往，但他们喜欢鲈鱼的美丽，可见它是传统的海鲜食品。肉质，刺少，无腥味。蒜瓣营养价值高，秋冬季节最丰满。

吃瘦的理由:DHA含量是各种鱼类之首。DHA俗称脑黄金，是一种非常重要的多不饱和脂肪酸，可以减少血液中胆固醇和脂质的堆积，防止血栓的形成。

饮食精益指数:

健康小贴士:蒸是最好的，而且一定要在新鲜或者冷藏的状态下。一旦变腥，说明DHA被氧化，失去功效。

吃瘦推荐三:牡蛎

牡蛎:即牡蛎，传统滋补品。据《本草纲目》 ;的记录牡蛎可治体虚，壮阳，解毒，补充男女气血，使皮肤细嫩，防止疲劳。 "

吃瘦的理由:高蛋白低脂肪，八种必需氨基酸也分布均衡，对女性效果极佳 有助于排毒和修身养性。

饮食精益指数:

健康小贴士:吃法很多，南北方差异很大，但肉质细嫩，宜油炸，不宜久煮。

吃瘦推荐4:海肠

海藻肠:的稀有生物沿海以前不被重视，甚至被用作鱼饵，但实际上其营养价值并不逊于海参，所以近年来被端上餐桌，有 "裸海参 "。

吃瘦的理由:以维生素E. VE为代表的微量元素抗氧化能力强，能改善血液循环，延缓衰老症状的出现，保持年轻。

饮食精益指数:

健康贴士:用韭菜炒，它会变成男人 s菜，温补肝肾，壮阳固精。但是大火快炒，避免变老影响口感。

吃瘦推荐五:虾

虾:最大最常见的海鲜品种，包括青虾、河虾、草虾、小龙虾、对虾、对虾、刀额新对虾、琵琶鱼、龙虾等。都有很高的食疗价值，可以入药。

吃瘦的原因:不饱和脂肪酸。能酯化人体内的胆固醇，降低血脂浓度，提高细胞活性，促进新陈代谢，是健康瘦身海鲜的首选。

饮食精益指数:

健康小贴士:来自深海的虾是瘦身的首选，不仅无污染。染色比养殖虾含有更多的微量元素。

吃瘦推荐六:海参

海参:最神奇最珍贵的海鲜。世界上140多种海参中，只有40多种可以食用。其补益阴阳、强身健体、延缓衰老的功效早已被公认。

吃瘦的理由:低胆固醇，调节血脂和血糖。海参中的钒、锰、钾、铜、烟酸、牛磺酸等成分，能影响体内脂肪的代谢过程，防止脂肪肝的形成，使人轻盈健康。

饮食精益指数:

健康小贴士:速冻即食最好。经过高压处理，纯净水新鲜，保留了海参原有的风味和低热量。

吃瘦推荐七:海星

海星:餐桌上海鲜的新选择。就算以前打捞过，也会被丢弃或者当玩物。事实上，海星腿中的性腺(和巢)不仅营养价值高，而且味道鲜美，就像深海鱼籽一样。

吃瘦的理由:氨基酸含量丰富。平衡和促进人体内的新陈代谢恢复正常，排出毒素，恢复轻盈。

饮食精益指数:

健康小贴士:蒸熟后吃它腿上的物质。但属于低毒海鲜，一次不能吃两个以上。

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