中药配方快速减肥瘦身食谱(中药配方快速减肥瘦身食谱)

侯云飞美容护肤

中药配方快速减肥瘦身食谱(中药配方快速减肥瘦身食谱)

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女人是一种非常矛盾的生物。减肥的想法从未消失，但她总是能 管不住自己的嘴，所以经常不肯减肥，一眨眼就吃多了，总是在这个循环里烦躁。美女最好试试边肖推荐的中医一日三餐饮食。安全有效的瘦身效果还是很不错的。

第一天:枸杞消除水肿

早餐:薏米粥1碗，小黄瓜1根，枸杞子30克泡水。

中餐:黄花菜1盘，米饭半碗。

晚餐:米饭1碗，蔬菜汤1碗，枸杞泡水30克。

喝枸杞泡的茶可以消除水肿，延缓衰老，但是坚持吃会有效果。

第二天:大黄开胃消食。

早餐:早餐前可以吃5个大，然后吃一碗皮蛋瘦肉粥。

午餐:米饭1碗，黄瓜炒肉1份，枸杞泡水30克。

晚餐:半碗米饭，1个木耳炒鸡蛋，1杯胡萝卜汁，大黄，可以促进肠胃蠕动，在调理肠胃的同时也可以排除体内多余的脂肪。

第三天:茯苓高纤维，清胃。

早餐:水煮1个，蜂蜜水1杯，红薯饼2个。

午餐:茯苓豆腐1个，全麦馒头1个。

晚餐:煮面条1小碗，苹果汁1杯，芋头1份。

茯苓含有大量纤维素，热量低，能有效促进肠道蠕动，帮助清理肠道多余油脂，刺激新陈代谢。

第四天:红花消脂排毒

早餐:南瓜粥1碗，用绿茶粉洗净，加适量蜂蜜饮用。

午餐:番茄汁1碗，红花鸡蛋面1份。

晚餐:米饭半碗，苹果汁1杯，玫瑰花枣茶1杯。

红花能促进体内血液循环，解毒清肠。

第五天:党参暖胃，健身，减肥，健康。

早餐:芹菜拌百合1根，黑米核桃粥1碗，枸杞泡水30克。

午餐:米饭半碗，海带1份，凉茶1杯。

几天前清洗完胃后，它 是时候填饱肚子了。党参能补中益气，还能恢复面色。配合花茶也能减肥减脂。

第6天和第7天:山楂可以解闷减脂。

早餐:山楂茶1杯，绿豆枸杞粥1碗。

午餐:蒜蓉西兰花1份，鲫鱼豆腐清汤1碗。

晚餐:米饭半碗，山楂茶1杯，海带丝白菜1份。

如果最后一天正好是周末，可以采取去油腻去脂肪的方案，因为普通上班族周末会出去聚会，难免会吃点油腻，而山楂有很好的开胃作用，可以帮助身体消化肉类。

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