美白吃什么比较好(美白该吃什么食物)

张南北美容护肤

美白吃什么比较好(美白该吃什么食物)

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夏天来了，所有女人都在担心被晒黑，不够白。夏天多吃这些水果会有美白的效果。

夏天吃什么食物可以美白皮肤？

1.柠檬是水果中的美容产品，富含维生素C和钙，用作化妆品和护肤品的原料。用柠檬美白，内服外用皆可。其主要美容功效有:美白洁肤、祛斑、紧致肌肤、滋润肌肤、消除疲劳、抗皮肤衰老等。

2.樱桃是一种美容水果，这是众所周知的，它可以抵抗黑色素的产生。新鲜樱桃富含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等营养成分。樱桃的铁含量是苹果的20倍，梨的30倍，铁是血液中血红素的重要成分。气血充足，皮肤自然又白又红！可以加入β胡萝卜素和维生素C来美白皮肤。多吃樱桃能让皮肤真的细腻有弹性！

3.西瓜不仅是夏季人们的最佳水果，而且还有美容的功效。西瓜不仅是对人体水分的补充。西瓜汁含有多种有益于健康和美容的化学成分，如能促进皮肤生理活性的氨基酸等。这些成分容易被皮肤吸收，对面部皮肤有很好的保湿、滋养、防晒、美白作用。

夏天喝牛奶能美白吗？

牛奶对皮肤的美白作用相信所有女性都很熟悉，而且除了正常饮用之外，用牛奶敷面膜也会有非常好的美白效果。

【做法】1。每天喝一杯牛奶，注意不要空腹喝，尤其是早上，先吃点东西，比如面包和干粮。每天坚持使用，不仅有补钙的效果，还能快速美白肌肤，一举两得。

【做法】2。坚持做牛奶面膜。牛奶是温和的，所以它不。;没关系，如果它是每天煮的，它没有。;不要刺激皮肤。可以在洗脸水中加入牛奶，或者浸泡面膜纸。也可以和其他材料一起使用，会有不同的效果，可以有针对性的保养面部肌肤。如果可以的话，可以洗个牛奶浴，让全身嫩的。

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