挨饿可以减肥吗(挨饿可以减脂肪吗)

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挨饿可以减肥吗(挨饿可以减脂肪吗)

本文主要为大家介绍饿肚子能减肥吗？(饿肚子能减脂吗？)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

我总觉得自己的肚子总是像一个充满不满的洞。感觉吃多了就能多吃点，但是为了减肥必须要控制自己，但是总是觉得饿怎么办？你能找到饿肚子的方法吗？

长期吃多了会肚子胀，但是吃少了也会饿肚子吗？饿肚子，少吃饭，总能瘦下来。想象还是美好的，但现实真的是这样吗？饿肚子真的靠谱吗？让 让我们和边肖一起去看看吧。

饿肚子饿肚子？

胃的内容物在空腹时只有100ml左右，而在饱腹时可以达到1000ml~1500ml左右。这是不是意味着胃真的可以饿死？不尽然！

胃的容量不会改变。

对于胃来说，就像一个气球，不充气的时候就那么大。当你呼吸的时候，它会暂时变大，但当所有的气体都流失了，气球还是会变成原来未充气的形状，大小不会改变。那么为什么有人说长期大量进食会使胃扩张呢？

我认为它 因为如果一个人不。;不要长时间不吃东西，身体已经记住了你的饱腹感，当你偶尔吃得很少的时候，就会发出你没有吃饱的信息。一整天肚子里都是食物，你会觉得肚子被拉长了。

因为饥饿可以。;t让肚子变小，为什么长期节食的人吃的那么少？

这和很多因素有关。长期少吃，久而久之身体会适应你的食欲，这跟心理暗示和神经中枢有关。吃多吃少不仅仅是胃容量决定的。

有的人长期节食后吃得少了。偶尔，如果他们吃得太多，他们的身体会立即给你一个信息，他们吃饱了，可以 I don’我不能再吃了。如果你不 如果你长时间没有摄入足够的营养，并且你的身体信号欺骗了你，这将对你的健康非常有害。

长期饿肚子瘦不靠谱

你以为饿是在减肥，其实是在侵蚀你的健康。如果胃长期空腹，会使胃酸分泌过多，引起胃的一些疾病。如果长时间处于饥饿状态，身体内的肌肉会逐渐流失，身体的新陈代谢会急剧下降，容易形成脂肪体。

饥饿感容易反弹。

经过长时间的饥饿，体内的肌肉和脂肪会流失，但是一段时间后，如果你恢复饮食或者新陈代谢下降，体内脂肪会以肉眼可见的速度反弹回来，反弹的只有脂肪没有肌肉。(99健康网()特稿，如需转载请注明出处)

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