秋天泡脚(秋季泡脚好处多)

本文主要为大家介绍秋天泡脚(秋天泡脚好处多多)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

生活中减肥的越来越多。一般的减肥有:运动、药物、饮食、手术等等。对于很多人来说，想减肥又怕麻烦。谁不喜欢？;I don’我不想大费周章地减肥？边肖今天就教大家一个简单方便的减肥方法，轻松减脂。

现代人经常躲在空调房里，饮食不均衡，生活不规律，无形的生活压力，很容易导致血液循环逐渐恶化，水肿。缺乏运动只会让情况变得更糟，容易造成下半身水肿或肥胖。这时候泡脚减肥比较合适。怎么泡脚，用什么泡脚，下面无忧网就一起来为大家介绍一下。

泡脚减肥要多久？

泡脚减肥的时候，一般需要15-30分钟，也就是后背微微出汗就差不多了。记住泡脚后最好用布擦干水擦脚，然后睡觉，这样可以让脚保持温暖，让泡脚减肥达到最佳效果。还有，注意泡脚水不能太热，40度就好，太热的话会烫脚。

但泡脚时间不宜过长，每天泡脚时间最好不要超过半小时。因为长时间泡脚会增加心脏负担，容易出汗，使身体严重缺水，严重时甚至会晕倒。

泡脚减肥。肉很容易消失。

药材:红花5克，百部5克，苏木5克，独活5克，栀子4克，透骨草4克，细辛3克，威灵仙3克。

必备工具:一个自动足浴器(最好是深桶型，泡小腿)，多双废(如果是带药袋的足浴器就不需要了)，一块软毛巾。

方法:

1.向足浴盆注入30~35厘米深的水，将水温调节到41~42度；

2.准备药方，用包裹，一次放10-20g，扎好，泡脚5分钟；

3.坐在椅子上，把脚放在深浴盆足浴中。基本浸泡时间15~20分钟。

4.浸泡后，用软毛巾擦干双脚。最好穿上袜子保暖。最后，喝温水补充水分，促进新陈代谢。

5.每天重复步骤1-4 1 ~ 3次，效果加倍！

边肖提示:强调材料选择的重要性。这些药材一定要在正规药店买，尤其是量的分配，可以事半功倍。同时，足浴盆的选择也不能马虎，很有学问，最好自用。如果是全家共用的，那么我建议你买抗菌的，因为是全家共用，容易产生交叉感染，不方便清洗，容易滋生细菌。

"水升火降的原理足浴法

首先分析一下什么是水升火降。我们体内有两种气，一种是温火的能量——内热，另一个是冷水的能量——水蒸气。身体健康处于最佳状态时，水汽上升，停留在头脑中，头脑非常清醒、舒服；内热下降到腹部的位置，使肠道和小腹更温暖。这是水上升火下降。水蒸气产生于肾，内热产生于心。如果体内能量循环活跃，腹部加热肾脏，推动水蒸气向上。水蒸气使心脏降温，心中的火气通过腹部排出下行。

坚持足浴，不仅可以祛除水中毒带来的寒气，还可以治疗下半身浮肿、肌肉无力的症状，还可以缓解疲劳。

长期以来，亚洲人都把头冷脚热视为最理想的人类状态。因此，保持头部凉爽和脚部温暖被视为保持健康的重要。足浴是最适合头寒脚热的自我治疗方法。冷足浴和暖足浴都可以扩张足部血管，使血液循环通畅，所以不仅对消除足部疲劳，而且对去除水毒都非常有效。相比这两种方法，冷暖交叉浴刺激性更大，能彻底扩张足部血管以排除水毒。同样原理的泡脚法，也可以让过度保护的脚整天穿着袜子，以应对外界的温度刺激，对保健很有帮助。泡脚最好在每天睡前15分钟左右进行，对肥胖者很有好处。

方法:

冷足浴:将双脚放入15 ~ 20℃的水中，一起揉搓1 ~ 2分钟。

暖足浴:将双脚放入40 ~ 42℃的水中，浸泡15分钟。

冷暖交叉浴:40℃水中两分钟，20℃水中20-30秒，以反复泡脚，最后以冷水浴结束。

足浴盆机:市面上卖的足浴盆可以保持水温，方便进行足浴。同时它还具有震动和起泡的功能，所以在泡脚的同时还可以按摩足部，可谓一举两得。

足汤

泡脚汤是可以缓解水毒的代表性症状——脚肿吗？适用于因循环不畅而肥胖的人群。脚汤在日本特别受重视。即只有膝盖以下的部位浸泡在40 ~ 43℃左右的热水中。脚上的穴位连接着所有的内脏，所以如果实行足汤，会促进全身的血液循环，恢复被扰乱的身体平衡。实行足汤疗法时，加入切成小块的生姜或芥末粉，可促进毛细血管的血液循环，使疗效倍增。泡脚15 ~ 20分钟，用毯子盖在身上，脚会开始有灼热感，腋下和额头开始出汗，这是全身血液循环顺畅的标志。通过出汗，排出体内的废物，达到减肥的效果。

边肖提示:泡脚后，你可以喝一些矿泉水或梅子茶。你不应该剧烈运动或走得太多或一直站着。

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