美女美白的食谱有哪些(美女美白的食谱有哪些食物)

郑远东美容护肤

美女美白的食谱有哪些(美女美白的食谱有哪些食物)

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如果你想美白你的皮肤，你不要。;不要依赖化妆品来保持皙光滑。你不妨通过内部调养来达到很好的美白效果。我们平时吃的一些食物有很好的美白效果。其实只要注意食补，也可以达到很好的美白效果。

首先，开胃菜:美白防晒沙拉

材料:2片奶酪，2个大番茄，2个熟蛋白，6片生菜和半个洋葱。

配料:沙拉酱

练习:

1.将番茄切成片，将奶酪片和熟蛋白切成8块，一起放在盘子里。

2.将洋葱切片，将沙拉酱和生菜混合均匀，放入盘中。

功效:唐不要小看这种普通的蔬菜沙拉，它的美白效果很不一般。沙拉中的番茄微寒微甜，不仅具有普通的护肤作用，还含有一种谷胱甘肽，能抑制酪氨酸的活性，使沉淀的色素减退消失。煮熟的蛋白质和奶酪片中的蛋白质对美白的好处是众所周知的。在阳光明媚的春日，这种美味的沙拉不仅可以增强皮肤的抗氧化能力，逐渐淡化皮肤上的小晒伤，还具有超强的防晒功效，让你的美白效果显著；而且热量极低，绝对不会影响你的瘦身计划！

二、四物无极梅艳方

材料:乌鸡1只，当归、白芍、人参、黄芪各3元，枸杞2元，生姜3片，香菇2朵。

配料:盐和葱花。

练习:

1.将当归、川芎、白芍、熟地洗净，分别切片，放入布袋中，香菇切片。

2.将乌鸡和中草药放入砂锅中，加入5小碗左右的水，大火烧开，捞出浮粉，放入姜片，转小火，炖至鸡骨软烂，调味后捞出药袋和姜片。

3.根据个人喜好添加调料。

功效:对于面色苍白，四肢冰冷，容易感冒的MM来说，这个美容方子不仅可以改变肤色还可以强身健体，尤其是在期前后，还有滋补调经的功效。乌鸡性平味甘，能补五脏，益气养血。它所含的黑色素(当然和让你晒黑的黑色素是完全不同的)，服药后能使人体内的红细胞和血红蛋白增生；当归性温味甘，有补血活血的作用。川芎性温、辛，有活血行气的功效；万物结合，有补血养阴养肝的功效。当血气充足时，可以改善面部皮肤的血液循环，为你的白皙增添健康的色彩！

禁忌:不适用于外感未愈、脾胃湿热、饮食无精打采、污浊者。

三、金玉满堂饭

材料:珍珠粉3克，白果20个，豆腐100克，虾100克，红辣椒2个，熟蛋白2个，香菇丝少许。

配料:盐、葱花适量

练习:

1.豆腐切块，用白果汆水3分钟，即可食用。

2.红辣椒切块，蛋白切块。

3.用中火翻炒锅中的油。将葱花炒香，放入虾仁、红椒、香菇，加盐炒3分钟，最后放入白果、熟蛋白。30秒后，将锅放入豆腐盘中。

功效:整道菜色彩鲜艳，口感极佳。更重要的是，对于女性来说，这道菜还具有皮肤嫩滑、滋养美白的功效。饭中珍珠粉微凉，能清火解毒，滋阴美容，有效调节内分泌；银杏性平，味苦，有滋阴润肺、养血生肌的作用；豆腐和虾中含有的蛋白质是美白的主要元素；这种四季皆宜的美白餐，也可以全年全家共享。

第四，特色美白饮料:乳白色双仁饮料

成分:薏苡仁、甜杏仁。

做法:将薏苡仁、甜杏仁研磨成细粉，与奶粉混合后冲泡饮用。

功效:薏苡仁性凉，味甘淡，富含蛋白质和维生素B1、B2，是美白圣品；甜杏仁性平味甘，富含蛋白质和维生素A、E，能平衡皮肤水分，有效抵御外界环境对皮肤的入侵，帮助身体细胞抗氧化，防止肌肉松弛和黄褐斑形成；两者与牛奶结合，美白效果加倍，令肌肤滑有弹性；即使是天生皮肤偏黄偏黑的女性，只要经常喝这种饮料，也能让皮肤慢慢变回细腻白皙；另外这款乳白色双仁饮料口感不错，比市面上的饮料更不含防腐剂。老少皆宜，相信你的家人也会喜欢。

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