孕妇肥胖控制饮食会对胎儿有影响吗(孕妇过于肥胖如何控制饮食)

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孕妇肥胖控制饮食会对胎儿有影响吗(孕妇过于肥胖如何控制饮食)

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为了满足母亲和胎儿的正常生长需要，孕妇必须有均衡的摄入量，并能 不要暴饮暴食，以免体重过重，影响胎儿的正常生长发育和不利于自然分娩。肥胖会给孕妇带来什么危害？

孕妇肥胖的危害有哪些？

1、会影响发货。

如果孕妇过于肥胖，容易引起妊娠期糖尿病、高血压和血栓性疾病。分娩时可能出现产程延长、产后出血、软产道损伤、会阴撕裂、胎盘早剥、宫缩乏力。孕妇过胖，分娩时胎儿会出现难产或宫内窘迫。当胎儿过大无法通过分娩时，会出现宫缩无力、难产、撕裂等情况。即使通过剖腹产，孕妇腹部脂肪也很饱满，影响手术视野。

2、影响身体的恢复。

如果体重超标，会增加运动负担，尤其是怀孕后期，盲目进补会让体重飙升，生完孩子几年都恢复不到正常体型。另外，孕期摄入过多的高脂肪食物导致体重超重，胎儿长大后也会超重肥胖，所以要调整饮食，以免影响下一代的健康。

孕妇呢？;s肥胖？

1.控制每天的食量。

肥胖女性必须控制她们的食物摄入量，定期定量一日三餐，并能 不加加餐，吃八分饱就行。当你感到饥饿时，不妨选择蔬菜和水果来缓解饥饿感。不可盲目选择药物或饮食减肥，否则会影响胎儿的生长发育。早餐和午餐一定要均衡丰富，晚餐要清淡柔和，不要吃太咸、太甜或太油腻的食物。晚饭应安排在下午6点左右，不能暴饮暴食，以免增加胃肠道负担，影响睡眠质量。

2.保持适度运动

运动不足和营养过剩是导致孕期肥胖的主要因素。你可以通过调整饮食和运动来控制体重，合理安排运动，推荐游泳、散步、瑜伽，每次运动30分钟左右，看你感觉累不累。

技巧

孕妇肥胖容易诱发很多疾病。对于体重增加过多的孕妇，要定期去医院做产前检查。每天称体重。如果每周增重超过500克，就要及时调整运动和饮食。平时可以选择豆角玉米或者红薯作为主食，避免吃油炸和高脂肪的食物，烹饪时尽量选择植物油。

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