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特点:一般50岁以上,并发高血压、糖尿病等慢性病,吃得少,体重还在增加。
◎减肥成功指数:*
◎瘦身建议:补充有益肝肾、延缓衰老的食物,如黑豆、黑芝麻、海参等。
这种类型占22%左右,男女都有。
绝经后,50岁以后,身体机能会下降,脏腑功能也会减弱。此外,激素会减少,新陈代谢会变慢,减肥的工作会更加困难。
此时治疗重在滋补肝肾。刘桂兰指出,一般使用六味地黄丸、何首乌、女真子等中药。
此外,肝主肌,肾主骨,肝肾功能衰退,就会出现骨质疏松或关节酸痛。可以在饮食中补充一点黑芝麻,滋补肝肾。刘桂兰之一 的早餐通常是牛奶浸泡芝麻粉或核桃粉。
黑豆和黄豆也有健脾的功效,可以煮成米饭作为营养早餐。
余建议,健脾补肾的龟苓膏或枸杞茶也可以作为零食。
针灸主要调整肝肾的穴位,如中脘、关元、三阴交穴。
这种类型的人减肥比较慢,可以稍微加大运动量,比如快走20分钟,可以达到很好的效果。
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